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来自: nqj0108 > 《健身》
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健身棍 (短棍)
①两脚并步站立,双手握棍,右手握于近棍身后段,左手握于近棍身前段,将棍平持于胸前 (图10-37)。同时左手握拳外旋拉收至左腰间,拳心...
刀术
同时右手持刀随身体翻转经上向右下方劈出,至刀尖高与头平,左掌随之摆架于头上,掌指向右,掌心向上;右手持刀经上向前劈出,至刀尖高...
十二式棍:快速、勇猛、刚劲有力、技击性强,混法密集、连环出击
右脚经左脚内侧上步成马步;同时左手握拳外旋拉收至左腰间,拳心向上,右手持棍随之平戳,头向右转,目视梢端 (图10-53)。同时右手持棍...
健身短棍教学(二)
3.教学重点与难点持棍礼的双手动作。第四动:闪身拦架1.动作方法左腿蹬地伸直,上体后闪,身体重心右移成右弓步,同时左手活把,右手...
武当基础组合剑法三四式 挂挽劈撩和挂穿抹提
(3)上步挂剑:上动不停,左脚下落,右脚向前上步,脚尖外撇,右腕外旋,使右剑继续经后往上向下绕挂,右手心朝外,剑尖朝下,左手随挂剑...
行剑——连载之五(八式)
行剑——以意行剑。右手持剑向后,再向前挂立圆不停,右手持剑随腰向左拧,内旋翻腕向右平带剑,剑尖向前,反斩彼上盘,左剑指仍附在右...
42式太极剑名称及动作说明
右手握剑使剑尖向右、向下划弧至腕下与肩同高,手心斜朝上,剑尖斜向下,左手剑指仍附右腕;同时右手握剑使剑尖在体左侧立圆划弧至后下方时,以剑柄领先,前臂内旋上提举至头前上方,手心朝右,剑尖朝...
32式太极剑动作口决
( 2 )身体向左转 , 左手剑指经体前顺左肋反插 , 向后、向左上方划弧举起至左额前上方 , 手心斜向上 ;右手持剑翻掌 , 手心向上 , 使剑由下向左上方平扫 , 力在剑刃中部 , 剑高与胸平 ;在转体的同时,...
18式太极剑动作图解和要领
左手持剑,剑尖向上,剑身竖直;左手持剑向左下方搂至左腿前上方,剑立于左臂后,剑尖斜向上,右手剑指屈肘划弧于耳旁,手心朝前下方;(...
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