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不知道各位仙女有没有这样的困扰，那就是明明自己的体重不胖，但是腿部看起来还是很显粗。无论怎么减肥，但是腿部的效果却往往不如意，这到底是为什么呢？明明不胖为何“腿”很粗？原来是3习惯在作怪，女生长点心！ 久坐不起 对于很多白领工作者，每天一到办公室，椅子一坐就一天，身体内的血流，淋巴循环受到压迫滞留，造成循环不畅，体内的废物无法得到很好的分解和排出，从而堆积在下半身，造成下半身肥胖。如果像小编一样，每天需要坐着工作的人，不妨试着每隔一段时间，起来到处走走，这样也能放松一下自己的身体。 喜欢跷二郎腿 这个动作应该是许多人都会的习惯姿势，只要往下一坐，就会习惯性的跷起了二郎腿，有的人可能觉得这样很舒服，但其实这种姿势会在一定程度上阻碍腿部血液的正常流通，可能会导致淋巴系统的循环受到阻碍，这可能会导致下半身出现浮肿的情况，这也是很多人觉得腿变粗的原因，所以不想腿部变粗的小可爱，在平时要注意不要经常性的翘二郎腿了哟！ 穿过高的高跟鞋 女人大腿不粗小腿却很粗的一个重要的理由，可能是喜欢穿超过10CM的高跟鞋，不管是厚底还是细跟的，只要是超过了10CM以上，都很容易让我们的小腿产生肌肉，尤其是长期穿着这类鞋子逛街，小腿会长期处于一个紧绷和超负荷的状态，久而久之，你的小腿也会越来越粗哟！ 瘦腿小妙招： 1、揉腿肚：首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 2、下蹲：下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。 |
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