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医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。 因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！  当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。 经络不通的首要感觉：疼痛 还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。 1、疼和痛有区别！ 疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。 比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。 什么是疼？  疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出“疼”的信号，以便募集更多的气血救援。 但是“不通畅”、“堵塞”的局面还没形成，所以，“疼”通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。 什么是痛？  痛字是“疒”下面一个甬字。古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解为人体内部通道—经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。 “痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，痛是可以反复发作的，面积比疼要大一些。 “初病在经”，“久病、久痛在络” 人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。 总的来说，“疼”是经络不通的初发期，位置在“经”，“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。 心经属于心脏，络于小肠； 肝经属于肝脏，络于胆； 肺经属于肺脏，络于大肠； 肾经属于肾脏，络需于膀胱；  麻：表明气能过来，而血过不来； 木：麻得厉害了就是木，表明血和气都过不来了； 酸：表明经络是通的，但气血不足； 胀：表明气很足。此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀； 痛：单纯性的痛则是因为有血淤； 痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。 如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。练习盘腿打坐 打开人体经络 还能保护心脏与骨骼 练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！ 双腿盘坐的益处 ✪双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。 ✪双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。 ✪可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。 ✪可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。 ✪能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。 ✪能迅速促进胃肠蠕动。 ✪能打开腿部经络血脉，打开胯关节。 ✪不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用。 双腿盘坐的练习方式 每天20分钟 60岁开练也不晚 可选择在床上，或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。  简易式练习方法 ① 坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下； ② 弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下； ③ 双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。 要领：两膝同高，脊柱直立。 半莲式练习方法 ① 坐在地上，双腿向前伸直，双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。 ② 弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处。 ③ 弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和躯干保持在一条直线上。 要领：两膝在同一水平线上；身体挺直。  莲花式练习方法 ① 坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧。 ② 弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。 ③ 弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。 这是最基本的莲花式。 要领： 两脚均在另一条大腿上，脚底向上，双膝在同一水平线上，身体挺直。 莲花式是个有点考验人的体式，它不像之前介绍过的简易坐那么简单，不需要一丁点考验就能完成。 莲花式的掌握，需要一段时间的拉伸，需要慢慢去实现。这也是体式练习中，会让人有成就感的一件事情。因为，一旦你能练习莲花式，盘腿状态的轻松，会让你倍感舒服。 |
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