秋季天气转凉,但气候干燥,心情也随之变得躁动不安,这个时候不妨喝点甜汤,滋润滋润下,也温暖下自己的心呢。秋季养生喝什么甜汤好?秋季养生甜汤有很多,下面来晒晒我最近做甜汤吧。 红豆薏仁牛奶 1、将120g红豆、60g薏仁和8个红枣洗净,放入养生壶中,加入250ml水,设置甜品模式。 2、最后5分钟加入600ml牛奶和5勺白砂糖搅拌均匀,模式结束即可。 红豆薏仁牛奶完成! 紫薯银耳羹 1、25g干银耳提前30分钟泡发去根,撕成小朵,2个紫薯去皮切块备用。 2、将泡发好的银耳放入养生壶,加入900ml水,调至甜品模式。 3、最后15分钟加入紫薯块(可在煮的过程中,多加搅拌防止糊底),50g冰糖以及一小把枸杞,待模式结束即可。 水果茶 1、橙子切片,留3片备用,100g西瓜切块,100g网纹蜜瓜去皮切块,50g猕猴桃切片,青柠洗净去籽切片,留5片备用,3个西梅去核切块备用,3个小青桔洗净切块备用,30g蓝莓洗净备用。 2、将5g红茶茶叶放入茶漏中,养生壶中放800ml水,设置煮茶模式煮10分钟。 3、取出茶漏,养生壶中放入所有水果和50g冰糖,浸泡20分钟即可。 罗汉果雪梨汤 1.2个梨去皮去核切块,罗汉果一个掰碎,将梨块与罗汉果碎同时放入锅中,倒入600-1000毫升的清水。 2.水煮沸腾后,转中小火继续熬煮20-30分钟,加入冰糖,搅拌至冰糖融化,关火,罗汉果雪梨汤完成。 南瓜百合甜汤 1.将南瓜一块去皮洗净切片,提前浸泡好的百合20克,放进锅内加800毫升清水,煮开后转中火煮15分钟。 2.加入红枣,再煮5分钟然后加入冰糖调味,搅拌均匀即可盛碗食用。 百合皂角米紫薯糖水 1.将皂角米、百合泡发15小时以上,连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量。 2.紫薯去皮切块和莲子也一起倒进去,煮开后转中火煮半小时。 3.半小时以后加入红枣和冰糖继续煮20分钟就可以了。 银耳雪梨糖水 1.银耳用清水浸泡1小时,沥干水再撕成小块。红枣剪成两半去核,雪梨削皮,切成块状。 2.煮沸清水,放雪梨、红枣、银耳,用中小火煮40分钟,至银耳软烂。 3.最后放冰糖煮3分钟即可。 |
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