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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 同样是拍打，当着急紧张，用力拍打，追求出痧的时候，却出不来痧；方式专注的拍打时，即使力度不大，反而能出痧。这告诉我们出痧不是靠蛮力，而是需要用心拍打。 000000 拍打右手臂内侧一小时四十分钟，出痧效果不明显，小手臂的红色一会儿就化了；同样像昨日拍打左手臂的节奏闭目聆听，一边拍一边听视频口令，手肘窝用30min，上臂30min，蝴蝶袖只有一块青紫色的，小手臂40min，其余表面红色和小红点，拍打时哈气连天、嗝气、放屁，想睡着的冲动，因为没完成作业，只能继续，等到写帖子时又没睡意啦。 专气是昨晚睡觉前完成50下，不知什么时候睡着，一晚没起夜，早5点闹铃响，起床做静坐40min，每天坚持完成，结束后小眯一会儿；  上午完成Y型拉筋，两腿只能拉至90度左右，平时不做的；按照老师的指导心法很重要，要静下心来，心平气和，自己的内心就会理顺。谢谢老师的帮助。 王女士 今晚拍打了右肘及胳膊，刚打的时候出了沙，然后就肿了，手腕部出了一点沙，拍打到最后没感觉疼，而且到最后只有皮肤是红色的。 叶女士 1.颈部拉筋30分钟。这是我颈部拉筋时间最长的一次拉筋。5分钟后气冲病灶出现，30年前怀孕时落下的肩周炎复发，疼痛难忍，肩周像有一把把针在刺，25分时疼痛缓解，颈部和肩周部开始发热。 2.大椎、颈部、头部拍打，共1小时。拍后鼻炎缓解，鼻涕止住。头部发热发烫，身上有股腥臭味，提示我要忌口。另外还犯困，想睡觉，口干，口渴。头发发油，双手都是头发的油。 3.明天做专气。 大栗子 用大黄拍右胳膊肘窝、上臂和小臂各半小时，上臂出青紫包比较多，小臂上出了几个小青包。  照片都是拍半小时后拍的，痧已经有点消了。拍到痛的时候心有些发紧，配合专气呼吸就好多了。不痛的时候感觉热流往手指走。 Y字拉筋40分钟，腿内侧痛。配合了专气呼吸。 496794 今早从7点30分开始Y字拉筋，15分钟后到颈部拉筋，然后到右手臂内侧，在拍了半小时，几乎拍不出痧。  后来狠狠又拍了半小时，这时痧出来了，而且整个头皮一阵一阵发麻，感到越拍越爽，可惜要上班了，只好收工了，下次继续。 天地之子 1、Y拉筋30分钟。以前很少做，这几乎是第一次做Y拉。慢慢地把角度放低，让每一分钟都有一种紧绷的感觉，仔细体会酸麻胀痛的身体感受。最后结束的时候花了5分钟才回复。感觉胯部伸展了。  2、右手臂拍打25+20+20分钟。以前拍的都是用工具的容易出痧。这次全程用左手拍打。不疾不徐仔细体会也不觉得累，感觉拍打效果比工具还好，上臂和下臂都出了很多痧。但是一个小时时间感觉不够。  杨女士 拍打小臂时拍出黑青色痧，吓了一跳。拍打中指尖麻了半分钟，右后脑一小段一过性窜麻了10秒。  每次拍打1小时后，手掌红肿有气感，打和被打都不疼，拍打下去时根据病的程度而决定，通畅时，打下去的手不疼；阻塞时，打的手也被打跟着同样的疼。 国国 拍打右手肘上至肩部下至手腕，拍打过程中感觉右手力量不够大，比较多的借助拍打棒，感觉出痧不够多，打到30分钟后去排便一次，后20分钟，一边泡脚一边拍打，一边喝姜枣茶，脚泡的通红，出了很多汗，感觉很舒服。 平兒 昨晚开始拍打右手內側，先从肘窩開始，拍打20分鐘沒什麼變化，接着往上拍，不到几分钟已出小顆小顆青疙瘩，那只好专注拍這里，希望將它拍散，一直拍了一个多小时。 往上都还未拍完，下手臂还未開始拍，人突然好暈，想吐，乏力，非常难受，很難再堅持下去，直接上床睡覺，半夜醒來心慌胸闷，因平时身體一直都不好，经常会这情況出現，所以都不知道是身體問題還是气冲病灶。 早上將這情況跟教練說，主要是还沒拍透，中午將教練昨天的課程再重听了2遍，教練說拍打時能配合心法出來效果会大有不同，下午試了一下將右手昨天沒拍透和沒拍的完成，閉上眼睛，心默念：对不起，請原諒，謝謝你，我愛你！奇跡出現了，之前我經常拍手肘，后期一直很用力拍都不出痧，我以為這部位清理得很干淨，結果今天用教練教的方法，拍了10分鐘竟然出了几个青疙瘩，心情竟是又驚又喜，对着这青疙瘩一直把它拍散（可惜青疙瘩出來忘記了拍照，現在拍散了什麼也看不见）  接着再往上拍胳膊出了一些紅点痧，再拍下手臂，之前一直都有拍，以为沒痧出，誰知也出了很多青疙瘩，隨著青疙瘩的消退，手肿胀的很利害，这是之前拍打从沒有过的，原來拍打靜心、閉目用心法效果就是不一樣。接著把y拉也完成，y拉也是用这心法，可能太痛，很容易走神，但也堅持了20分钟。  温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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