 自我管理是指个体对自己的各个方面，包括健康、发展目标、心理和行为等进行管理。在孩子成长过程中，教育、培养更强调家庭和学校的外力作用，而自我管理注重的是个人主动成长，自我掌控，自觉自律，最终促使儿童青少年行为的调控是透过自己的内控力量，而非传统的教师和家长的外控力量，从而迈向独立、自主、成熟。  01 时间管理 时间是每个人拥有的最为重要和公平的资源，时间是无限的，人生是有限的，对有限的时间做最好的利用才能成就高品质的人生。 学校和家长应该放权给孩子，培养孩子自己的时间自己管理的意识，掌握管理时间的方法，练习自己规划、分配和利用时间，从而养成自觉、自律 、守时的习惯。 管理时间从早晨起床开始。准备上小学和低年级的孩子可以从计时工具的使用开始练习；小学高年级的孩子可以使用生活记录法练习如何过好每一天时间；中学生可以用时间象限法、生涯规划等对自己的时间做近期和长远的规划。  02 任务管理 事务质和量的无限性与个人精力、时间的有限性常常使我们面临选择性焦虑。孩子在成长中需要了解自己的兴趣、专长，学习为自己抉择并为自己的人生负起责任，制定适合自己的学业目标和职业方向，规划实施路径，选择最佳策略和方法；同时还要面对因价值冲突导致的纠结。在这个过程中，孩子会慢慢明确自己发展的方向和目标，获得成长动力，明晰自己的角色和定位，忍耐实现目标付出的辛苦，一旦目标实现也更有成就感。 例如假期规划交给孩子自己来做，学校和家长可以协助但不要操控和干涉，可以指导孩子用任务排序法、价值观的自我清理练习等明晰自己最想做的是什么。在自我探索的过程中容许孩子有失误，随时调整目标和方法。  03 物财管理 物品和事务的管理首先是个人拥有的生活必须品的利用、清理，例如，收拾、布置自己的房间，清洗、整理自己的衣物。其次是作为家庭成员必须承担的责任和义务，家庭日常事务的分工和参与，例如，家庭清洁整理、采买做饭等。 从孩子上小学开始，假期可以安排孩子多一点时间清理自己的物品，同时承担更多的家务劳动，例如，倒垃圾、做卫生、学习做饭。孩子在家务劳动中的获益远远大于家长的预期。喜欢承担家务劳动的孩子更有责任感、更懂得感恩、更擅长团队合作。单纯享受劳动成果的快乐感是短暂的，而在劳动过程中体验到的自我价值的实现和自我潜能的发挥会给孩子带来持久的幸福感。假期特别建议孩子学习做饭，一个会做饭的孩子既可以照顾好自己的生活，还可以获得好人缘，提升孩子在各种环境的适应力和独立生活能力。 财商是经济社会的基本生存技能。从孩子认识数字会加减法开始，就可以定时定量给孩子自由支配的零花钱，学习合理消费、积攒和理财。可以给孩子布置提升财商的作业，例如，记录家庭一周开销清单，让孩子参与家庭收支规划；让孩子自己策划一次旅游，做经费的预算和管理。孩子在完成任务中会快速学习理财技能，也更懂得理性消费、收支平衡。  04 人际关系管理 在所有与幸福相关的因素中，高质量的人际关系是最为重要的。孩子放假，与家庭成员和同伴交往的机会增多，是孩子学习人际沟通技巧、交往礼仪、提升交往质量的好机会。适当增加家庭休闲聚会，例如，家庭聚餐会、下午茶会，大家放下手机，面对面交流沟通；同时鼓励孩子多参加家庭之外的社会交往活动，例如，鼓励孩子多参加社区同伴游戏，社会志愿服务活动；中学生同伴交往尤其重要，假期支持孩子多与同伴聚会、出游、运动，有利于孩子顺利度过青春期。  05 情绪管理 情绪管理的目的是提升情商。主要内容包括：情绪的自我觉察、命名和适度表达，他人情绪的识别、接纳与共情，增加积极情绪体验，适当调控情绪等级，避免冲动性伤害，认识负面情绪的积极意义等。 假期孩子回归家庭与父母近距离长时间相处，难免相互情绪激惹，负面情绪传染。尤其是孩子进入青春期，家长进入更年期，加之炎热天气情绪中暑，负面情绪会在家庭内发酵。这恰恰是家长和孩子一起成长，练习情绪管理的契机。 家庭成员首先是相互分享分担，接纳彼此情绪的自然袒露，其次每个人都要对自己的情绪负起责任，减少自己的负面情绪污染家庭环境。  06 健康管理 大健康观包括身体健康、心理健康、社会适应良好，这是孩子一生的财富，也是高品质人生的基要条件。健康管理三项基本要素是：充足的睡眠、均衡的营养、适当的运动。 假期是孩子养成健康的生活方式和习惯的最好机会。学校可以布置健康保健的作业，例如，每周至少做三次运动，做一周的睡眠和饮食的观察记录等。家长利用假期指导孩子合理安排自己的作息时间和饮食，养成定期适量运动的习惯。 |
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