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给大家讲了这么久的五脏，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，长夏养脾，可讲了这么养生的知识我好像潜意识里就认为大家对自己的五脏非常了解，可是事实真的如此吗？ 所以今天讲讲我们的五脏最害怕什么，希望可以帮到大家。 1. 心为君主，最怕累 心主血脉，是一个阳气非常旺盛的器官，相当于是我们各个器官的主导者，心气旺盛，面色红润，反之就会出现心气衰弱的情况，所以说一些伤心的坏习惯一定要特别重视。 我们一天要接受很多信息，处理繁忙的工作与生活的琐事让人属实有些烦闷，这很容易就会乱了心神，若是心脏变得心浮气躁，就会影响其他脏腑的运作协调。 我们日常所说的心累，其实就是如此，情绪压抑、劳累，最容易心累，看不开，放不下皆由心，都会导致体内器官调节作用失衡。 我记得我看到过一句话，骗过别人易，骗过自己的心太难。其实没必要给自己施加太大压力，中午静卧或是静坐30分钟，平时做一些有氧运动，多接触阳光，对心脏有颇多好处。 2. 肝为“将军”，怕堵 中医中讲到，肝脏为将军之官。它的最主要特性就是疏泄。只有肝不受约束的时候，身体才能达到一身轻松、疏泄的状态。 而肝脏的情况最怕的就是堵。 过量的喝酒就会容易乱肝性，心情郁闷、压抑、生气都会让肝脏不能舒展，而肝气郁结会引出一系列的疾病，像是胃疼、头疼、高血压都是肝脏堵塞引起的情况。 而用眼过度也会引发这种情况的出现，肝脏储藏着丰富的血液，他的主要作用及时保持眼睛的明亮，长期用眼过度就会造成肝血的不足，从而引发肝脏失调的情况出现。 这里给大家推荐一下养肝的小技巧：保持心情愉悦，就是对肝脏最大的保养。 3. 脾怕冷 脾胃是后天之本，为气血生化之源。 中医上讲的脾其实包括脾脏和胰脏两个脏器，而且常将脾胃当做一个整体。食物要靠脾胃的运化才能化为精微，滋养五脏。 吃的太生、太冷、太撑都会对脾胃造成损伤，生冷的食物会带着寒气进入人体，就会容易伤及脾胃。 当然思虑过多也会伤及脾胃，要是思虑过重，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。 养脾小技巧：中医认为甘入脾脏，吃甘甜的食物可以补养气血。调和脾胃，应该适当的吃一些甘味的食物，像是山药、红薯都是不错的选择。 4. 肺怕空气差 肺就像是一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。 长期的抽烟，烟草有很强烈的刺激作用，不管是中医还是西医都认为吸烟对肺的伤害巨大。 当然在空气不好的地方停留太久也会对肺脏的损伤巨大。肺对环境的要求很高，清新的空气是它最喜欢的，所以说我们现在会有那么多的环境监测，就是因为新鲜的空气对于我们每个人来说都是相当重要的事情。 养肺小技巧：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。 5. 肾怕咸和渴 肾为水脏，藏精生髓，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生髓。所以说，护肾一定要摒弃以下几个坏习惯。 吃得咸，中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重；不喝水，对肾的伤害也很大。 夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。 养肾小技巧：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，艾灸脚心，有强肾滋阴之功效，另多吃些坚果，泡茶时放一些枸杞，都有助于养肾。 我常跟大家讲：脾胃常健运，脏腑表里和。其实就是讲的五脏平和，在脾胃健运的前提下，五脏平和人才能健康，望大家共勉。 （以上部分图片出自网络，若涉及侵权请及时联系作者删除） |
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