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一转眼，就又入秋了……康康身边的很多女性朋友也都是养生爱好者，随着季节的变换，她们也赶紧调整了日常养生搭配。这令康康好奇不已：'入秋后，吃什么对女性朋友们好呢?真的能够美容养颜有祛斑、祛皱纹吗?' 抱着这样的疑惑同她们虚心求解后，康康顿时惊讶不已，原来，秋季的女性养生有这么多的讲究啊!这样的养生妙识可不能我一人独享，你也一起来看看吧。 入秋后，女性朋友们不妨多吃这5类食物，有利无弊!
1. 百香果 百香果原产自巴西，其果汁营养丰富，气味芳香，是举世闻名的香料水果，有'果汁之王'的美誉;其中包括非常丰富的天然维生素C，每1000克果汁中就含有维生素C 34.6克，还富含维生素A、B1、B2等。 常食百香果对我们自身有提高免疫力、提神醒脑、清理肠胃、缓解便秘和促进新陈代谢、美容养颜等功效。实在是秋季必备之佳果呀! 2. 黑巧克力 黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。且黑巧克力中可可含量是越高越好，但很多人不知道该买哪一种，建议要到超市里看一下包装上的成分表再进行购买哦。
3. 苹果 都说'饭后一苹果，医生远离我'，这与苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂有关。尤其是红苹果中的抗氧化剂最多，有一定的促进消化、美颜、、抗衰老作用。 4. 胡萝卜 我们知道，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素和有益于人体视力健康的维生素A。常吃胡萝卜对于视力的保护、各类营养元素的补充皆有一定的帮助。 再有，胡萝卜的吃法多样，无论是生吃、清炒还是用来煲汤都十分味美，加之平民的市场价，实在是居家必备哦!
5. 豆类 豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。除此之外，还有绿豆、黄豆、黑豆……都各有营养之处，可以定期吃。 |
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