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血管，是人体十分重要的一部分，但随着年龄增长，我们的血管会出现老化、病变等情况。慢慢地，身体也会有某些症状出现。 那么，血管健康的人，会有哪些特征呢？ 血管好的人，早晨会有“2红”，晚上会有“3顺”，占一个都很健康
1、脸色红润 血管健康的人，早上起床后脸色会比较红润。这是因为血管好，血液循环速度较快，可以及时输送血液、营养物质到身体的每个部位，气血充足。 而起床后脸色较白发凉，可能是血管出问题了。 2、指甲红润 早上起床看一下指甲，一般人四肢指甲离心脏最远，若心脏供血不足，指甲就会发白不红润，而拥有红润的指甲，是非常健康的。
1、手脚顺 手脚顺，就是手脚在晚上温暖不发麻。因为当我们血管出现问题时，腿部的血管就会变窄，影响血流速度，导致供血不足。 四肢供血不足就会导致手脚异常冰凉的现象，严重还会引起发麻。 2、头顺 当我们的脑部和颈部血管发生堵塞时，会引发持续性头疼，造成夜里入睡难，失眠多梦的症状。 因此晚上睡觉的时候头部感觉神清气爽很“顺”，就代表血管很好，基本没什么大问题。 3、气顺 当出现胸闷气短的时候，要注意了身体的血液不流通。 因为当心脑血管出现堵塞的时候，就会出现胸闷或者疼痛，而肺部血管不流畅，就会出现气喘的症状。 因此，只要气顺了，才血管就会更健康。 3个习惯最伤血管，中老年尽量少做 1、久坐不动 久坐对血管有不良影响。如果长时间保持相同姿势，会导致人体血流速度减慢，血液粘度增加，从而为深静脉血栓形成创造条件。 2、情绪的激动 情绪的激动，这是脑卒中非常重要的诱因之一。情绪激动的时候，心跳不断地加快、血压就会突然地升高，增加脑血管疾病的风险。 3、熬夜 在熬夜的过程中，机体会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素容易造成血管收缩、血液流动缓慢等。 要想血管健康，谨记以下四点 一、多吃植物油 就科学调查植物有助还有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是我们人体必须的，只能从外界摄入，并且现在得人都严重的缺乏。 不饱和脂肪酸中含有α-亚麻酸，α-亚麻酸参与我们蛋白质、糖、脂肪等物质的代谢功能，有助于清理胆固醇、甘油三酯的的代谢，预防高血脂、高血压。 目前含有α-亚麻酸最多的只有是黄苏籽油，高达67%，而α-亚麻酸可转换制成EPA、DHA，其中黄苏籽油中还有维生素E. EPA:血管的清道夫，清理血管中的过多的脂质垃圾。 DHA：大脑的保护神，又被称为“脑黄金”，而食用苏子油的效果更好。保护我们的脑血管，开发智力，预防老年痴呆 维生素E：超强的抗氧化作用，并且有增加血管弹性的作用，双向的保护我们的血管。 二、戒掉烟酒 众所周知经常吸烟喝酒对人体有着很大的伤害。烟酒也是导致心梗的独立危险因素，也是加重血管堵塞的罪魁祸首。 烟中的尼古丁进入血液，会使血小板的粘附性增强，血粘度增高，损伤血管壁，酒能刺激血管壁，引起血管剧烈收缩，升高血压，继而引起动脉粥样硬化。 三、每天一份大拌菜 蔬菜中含有丰富的维生素。如维生素C、维生素E。 维生素C，又叫“抗坏血因子”，补充适当的维生素可以增强血管的弹性，预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，并且维生素C,还有很强的抗氧化性，可以延缓衰老。 四、常吃粗粮 经常吃精细食物，会使身体缺乏一些必要的营养元素，不利于血管健康。 而粗粮，即五谷类食物，含有较多的粗纤维。 能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。 四个小动作，每天做一做，疏通血管，远离血栓第一个：敲打脚心
坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。 第二个：转动手腕 刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
第三个：踮脚 在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。
第四个：原地小跑 原地小跑每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄的目的，并能有效预防心血管疾病。
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