世界卫生组织最新数据显示,全球有超过3亿名抑郁症患者;到2030年,抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。虽然抑郁症如此常见,但我们对其的接纳和认可程度却超乎寻常的低,甚至不少人带着有色眼镜去看待抑郁症患者,这导致我国抑郁症的识别率仅有30%,就医率不到10%。 许多人都有着根深蒂固的价值观:他们认为人必须要承受痛苦,才能取得成功;而经受不住“磨难”就等于脆弱,等于人生失败,甚至这样没有承受能力的人是社会不允许的……所以,人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里,把美好光鲜的一面展现给他人。然而,这样的“强颜欢笑”真的好吗? 作为一名心理医生,此时此刻,我很想跟大家说:有时候我们真的不需要“强颜欢笑”! 和大多数人的想象不同,抑郁症患者并非整日凄凄惨惨戚戚,相反,他们隐身与人群中,甚至比普通人表现得更积极、更开朗、更善解人意,常是人前洒脱,而人后流泪。 “你我皆凡人,生在人世间,终日奔波苦,一刻不得闲。”每个人都会心情不好,甚至颓废无力,这很正常。真诚地面对自己的心理问题,并不会使我们变得脆弱,或是失去理智。撑不下去的时候,寻求帮助,真的没什么大不了。相反,这会使我们成为一个完整的人。 我们往往不习惯尊重负性情绪,觉得表达脆弱是一件很没面子,没有担当的事情。我们甚至会嘲笑那些不够坚强的人,要求每个人都抹掉情绪,做个面目模糊,永远微笑的人。可是,脆弱本来就是人身上的一部分,更需要我们识别并接纳。我们经常说一个人应该走进自己的内心,可是又有几个人敢于直面自己的内心呢?三毛说:“快乐的泉源来自每个人的内心,如果你心中不快乐,他人是无法使你摆脱困境的。” “万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。”在裂痕上追逐光芒的人,不应该被嘲笑。 供稿:国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院 |
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