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腰酸背痛作为一种常见疾病， 严重影响着人们的生活质量， 尤其是老年人患腰背疼痛， 更是苦不堪言。 腰部和背部的绝大多数疼痛， 比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等， 问题可能都出在膀胱经上， 由于膀胱经气血不通造成的。 委中穴，是针灸四大要穴之一， 又为足太阳膀胱经之合穴。 在背部分为两支的膀胱经， 在委中穴汇合为一支，继续下行。 因此，刺激这个穴位， 能振奋整个膀胱经的活力， 尤其是疏通腰背部的气血。 发作时按摩一下， 腰背疼的症状就会得到很好缓解。 定位： 该穴位于膝关节后侧，也就是腘窝处， 腿屈曲时腘窝横纹的中点。 做法： 1、用两手拇指端按压两侧委中穴， 力度以稍感酸痛为宜， 一压一松为1次，连做10—20次。 2、两手握空拳， 用拳背有节奏地叩击该委中穴， 连做20—40次。 3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处， 顺、逆时针方向各揉10次。 4、摩手至热，用两手掌面， 上下来回摩擦本穴，连做30次。 若家中老人常腰酸背痛， 记得给他们按按委中穴哦！ |
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