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来自: 翰林钱府 > 《好风景、模特、佳丽》
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动作要点:两腿挺膝
动作要点:两腿挺膝支撑腿直立且全脚着地站稳;具体方法:两腿前后分开成一条直线,前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面,脚尖勾紧上翘,正对上方;髋关节摆正与两腿垂直,臀部压紧地面。可...
武术的基本步型
武术的基本步型武术的基本步型。另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,两手抱拳手腰间(如下图)。四 仆步 动作说明:一腿全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近小腿,全脚掌...
迈步如猫行的太极步,你掌握了吗?陈式太极拳开步方法要点解析!
陈式太极拳开步方法要点解析!我们练习太极拳,同样有自己的步法,而且各家太极拳的步法风格迥异。陈式太极拳的步法讲究落地生根,亦即...
武术刀——古代英雄好汉之标配
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NQ-基本步型04:半马步、独立步和单蝶步。7.半马步。左脚脚尖 朝左,右脚脚尖朝前,重心偏于右(腿 如右脚尖外展,则重心偏 于左腿)...
拉伸不对,运动白费 最全的「运动拉伸」指南
要点:整个后背 头部都要贴着地面,用力将大腿朝肚子方向压。要点:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定要朝下,整...
劈叉速成法
C、耗腿10分种 正耗腿和侧耗腿都是2组×10次 (左右腿都要耗)F、搬腿10分钟 正搬及侧搬腿交替进行。4压腿是练“柔”的,踢...
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鹰爪拳的步型之马步和弓步和虚步和仆步等
鹰爪拳的步型之马步和弓步和虚步和仆步等。前腿曲膝,脚尖内扣,后腿挺膝绷直。左腿在前为左弓步,右腿在前为右弓步。前脚全部着地,脚...
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