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没事搓搓手,不知不觉就能把好处“收入囊中”,真的是令人惊喜

2019-10-22  世纪菁华

搓手是一个很简单动作,在天气冷的时候,很多的人会搓搓手来取暖。其实,简单地搓手的动作不止是能够取暖,对身体健康还会产生不少的好处。因此在平时不妨多搓搓手,对身体健康也是有好处的。当然,为了搓手效果更好,我们可以借助家中一些常见物品,作为道具,不妨来试试。

搓手有什么好处?

搓手是一个很简单的小动作,大家也都会,这样的动作能够有什么养生的效果,说出来还真不相信。在搓手的时候,首先能够改善的就是手上的疲倦感,增加灵活度。现在有很多的人,从事的工作主要就是用到双手,比如说网络编辑、视频编辑等等,都可以搓搓手来缓解疲倦,避免出现过劳现象,导致双手出现异常。

另外,大家都听说过“十指连心”,经常搓搓手,活动手指,对心健康也是十分有利的。因此千万不要小瞧这样一个小动作,坚持下来,对身体的好处还是很多的。很多的人,会出现手掌发白或者是手指头发白的现象,坚持每天搓搓手,就能帮助变成白里透红,健康的状态,对身体健康是有帮助的。

搓手要注意些什么?

首先就是时间的问题,想要保养身体的话,建议搓手的时间要长一点,在5~10分钟为宜,到感觉到自己双手又很热感觉,并且身体有微微的出汗,这样的效果是最好的。另外,想要效果更好,可以借助家中的一些现有的工具,比如说小的短的擀面杖,或者是四五只筷子等,放在手上搓,这样能够更好刺激到双手,效果会更好。这种情况下,要注意的是速度的问题,因为筷子和擀面杖都是坚硬的物品,速度很快,很容易伤到自己。

可见搓手一个很简单的动作,对身体好处还是挺多的,而且也很方便,而且健身的工具也是比较好找的,总得来说还是很好的。特别适合一些从事指尖上的工作的人,不论是键盘还是乐器,都可以用搓手这样简单的小动作来进行放松一下,还是很不错的。

其实,不仅仅搓手,搓脚也有不错的保养的效果。脚和手并称为四肢,处在身体的末端,血液循环畅通与否,在手脚上最先能够出现反应,所以搓搓脚,能够很好的促进循环,缓解身体的不适感。搓脚的时候,人的全身都会出现微微出汗的现象,这是很好的一件事情,从而有了不错的放松身心的效果,还能帮助很好的促进睡眠,睡觉就会更香,对身体健康也是有好处的,因此在平时不妨多搓搓手和脚,很简单实用的小动作,也不用担心自己会出现不适感。

其实,养生并不是很复杂,也不需要花费很多的钱和精力,这些很平常的小动作就有不错的养生的效果。比如说搓手搓脚,就很不错的效果,尤其是在睡前泡脚十分钟之后,在搓搓脚,效果会更好。并且在搓脚的时候,也可以借助擀面杖,力度会更大一点,效果会更好,并且还可以敲敲小腿,坚持一个月之后,就会出现一个大的惊喜,小腿逐渐变瘦了。

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