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泡完脚后做这三个小动作,补肾效果特别好!

2017-12-28  针灸推拿...

到了冬天,大家就想起了泡脚,想起了补肾和各类补品,今天我来告诉大家补肾真的可以很简单。


补肾第一招“点”




补肾真的很简单,主要就靠三个字,“点、搓、捶”。接下来我们就告诉大家,怎么样来用到我们的脚上。



首先第一个“点”,点在跟腱的外侧和跟腱的内侧,就有一对重要的穴位,一个是肾经上的太溪,一个是膀胱经上的昆仑。



把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样点下去,就相当于事半功倍同时补了两条经络。





补肾第二招“搓”


我们的脚背凹凸不平,我们用我们的脚后跟去搓另外一侧的脚背上。



其实我们的脚背上有很多穴位,比如说我们知道的足经肝经上的太冲,有助于疏肝理气。



但是如果一个一个的去点,太麻烦了,所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓,其实就相当于自己在去推经络。





补肾第三招“捶”




用我们的一侧手做一个空心拳,从我们的脚后跟,到我们的脚心,再到包括我们的前脚掌,依次来去适度的捶打,力度适中就可以。



这对于我们有些人经常感觉到的足跟的疼痛,包括脚掌感觉到的隐隐的劳累,都有一定的缓解效果。



今天介绍的这些,希望大家能够记住,我们在泡脚之后依次每天来进行的话对补肾的作用可以大大的加强,不妨你也来学着做一下吧。

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