每天多做一些有利于身心健康的事，适当运动，把脑袋放轻松，有什么好处？

每天做身心健康的事情，适当的运动是现在大部分人的追求和养生方式。

众所周知，随着生活节奏的加快，生活压力和工作压力的增加，很多人的身体都被脱垮掉。比如程序员，脱发问题一直是最痛心的地方，想想，每天对着电脑，加班也多，辐射大，也伤眼睛，几乎每天都是满脸的油腻，也没有时间去锻炼身体，身体发福不说，而且还虚的很。

说实话每天能做身心健康的事情，能适当的锻炼可能也是极大部分人的奢望，因为各种原因他们都没有时间来保持健康。

经常的锻炼我觉得对人可能有如下的好处：

1. 心情愉悦，每天的锻炼时间可能也是自己身体最放松的时候，能够让自己忘记大部分烦恼，睡眠质量也会变得很好。
2. 积少成多，能够塑造良好的身材。尤其是对于女孩子来说，爱美，爱好身材，有规律和经常性的锻炼比节食来的更健康，好的身材可以让她们穿衣服很好看，同时又充满了自信。
3. 增强免疫力。虚弱的身体更容易受到疾病的侵扰，加强锻炼可以增强自身的免疫力，远离疾病对家人对自己都有无限的好处。

真心希望自己能够坚持锻炼，早日步入健康的生活状态中去。