1、奇异果 奇异果是一种非常受欢迎的水果,营养也很高,奇异果被称为维生素C之王。奇异果热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力,可以润肠通便,排毒消脂,营养又瘦身。 2.无花果 无花果的果实富含胶质、纤维素、维生素a、c、e、铜、磷等矿物质。它还含有不饱和脂肪酸,促进肠道有害物质的排出,预防和缓解便秘,起到排毒消脂,抗衰老的作用。它还能促进体内毒素的排泄,促进皮肤细胞的再生,清除体内的自由基,缓解细胞老化;常吃无花果,也能补充人体的营养成分,提高我们的抗病毒能力,改善血液循环,具有延缓衰老、美容美容的功能。 3.玉米 玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄,也能促进减肥。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。还能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。玉米中含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,这都是明目的成分,多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。 |
|