拔罐祛湿感觉没什么效果，什么食物能排净体内的湿毒？

造成湿气重的原因有分为內湿和外湿两种，內湿主要是由于人体脾胃亏虚引起的，外湿则是由潮湿的居住环境、长期吹空调等外部因素造成的。体内湿气重的人，会出现全身乏力、食欲不振、四肢沉重、舌苔白厚等症状。治疗湿气重的方法也有很多，拔罐也是其中的一种方法，效果的话可能不会很明显。那么，除了拔罐，有什么食物是有助于排净身体内的湿气和毒气的呢？

针对外湿的话，只要减少在潮湿的环境下居住或者是工作就好。而针对內湿的话，首先得要健脾，因此，多吃滋补脾胃的食物是解除內湿最好的方法。能起到祛湿、滋补脾胃作用的食物有：胡萝卜、苹果、芡实、淮山、莲子、薏米、扁豆、红小豆、冬瓜等等。除此之外，红薏米芡实茶和铁棍山药粉是两种具有祛湿、养胃和健脾功效的食物，有助于排净体内的湿毒。薏米中所含有的薏仁脂具有促进消化和消除水肿的作用，有助于促进新陈代谢；芡实具有补脾止泻、补肾固精和祛湿的作用，常用于治疗咽喉肿痛、热毒等疾患；铁棍山药，不仅仅含有丰富的蛋白质，而且还含有丰富的维生素和、矿物质和氨基酸，既能补充脾胃之气，又能滋养脾胃之阴，与普通的山药相比，其药用价值和营养价值更高。

因此，体内湿气重的人群在拔罐之后如果效果不显著的话，可以多食用以上所介绍的食物。但是，如果病情严重的话，建议还是得及时就医，以免耽误病情。

指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。

擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导。