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在《每个人的战争》一书中，作者一针见血的指出：癌症潜伏在我们所有人的体内。那些天生有缺陷的细胞就是癌症的雏形，而我们每个人的身体都承载着缺陷细胞随时发生异变的风险。所以，防止癌症的发生是每个人都必须要面对的事。正如书名描述的那样，这是一场“每个人的战争”。 作者大卫·赛尔旺—施莱伯出生于法国，是一名医学博士以及认知神经科学博士，31岁时，他意外发现了自己的脑部肿瘤，施莱伯教授以医生和癌症患者的双重身份，记录了他本人长达18年的抗癌体会和心路历程。 一 癌症的发病机制是什么？ （一）免疫系统脆弱使癌细胞有机可乘 想要打赢抗癌之战，首先要了解癌症是如何发生的？所谓“知己知彼，百战不殆”。如果把身体比作一座城池，癌细胞在多数情况下会被身体的防御系统遏止，并不会成为真正的癌症。 这套看不见的“防御系统”就是我们常说的身体的免疫系统。只要身体的免疫系统具有强大的抵抗能力，癌细胞就会一直“休眠”下去。一旦免疫系统的抵抗力下降，癌细胞就可能挣脱束缚，开始增殖，缺乏健康的防御能力会使原本处于休眠状态的癌细胞变为咄咄逼人的肿瘤。 （二）炎症是促进癌症生长“助燃剂” 当身体出现免疫缺陷或者受到损伤，导致炎症的发生，那么癌细胞很可能会乘虚而入，当它开始生长时也会刺激炎症因子产生，身体会出现错误的判断，导致受损组织不停的增殖。附近组织中过剩的炎症化学物质又会反过来阻碍细胞凋亡的自然过程。癌细胞让炎症愈演愈烈，这样它就能制造另一种破坏——“解除”附近免疫细胞的武装。简单地说，就是过度生产的炎症物质会使附近的白细胞陷入混乱，肿瘤就会蓬勃兴旺的生长。 （三）血管为癌症补给营养 如果你有机会见到一颗被手术切下的肿瘤，不管它来自于身体的哪一个部位，你都会为它周身缠绕的丰富血管所惊叹。而它强大的杀伤力就来源于血管的营养供给。 外科医生迈克尔·奥赖利在20只老鼠的背部植入了毒性癌症，这种癌症极具攻击性，会迅速转移至肺部。奥赖利医生向其中的10只老鼠注射了血管抑制素。在众目睽睽之心，他剖开了没有接受注射的老鼠胸腔，这只老鼠的肺呈黑色，已经被肺癌侵蚀。然后他又剖开一只接受血管抑制素注射的老鼠，它的肺呈现非常健康的淡红色，没有癌变迹象。而其它接受注射的老鼠，也都没有癌变迹象。 这个实验证明了血管抑制素在阻碍癌症发生过程中起到的积极作用。如果我们能够通过进攻癌症的“补给线”，那么癌症将死于营养不良。 二 生活中常见的致癌因素有哪些？ （一） 生存的环境恶变，人类又怎么会健康？ 癌症在当代到底有多么“流行”？仔细回想一下我们周围有多少人患有癌症，不管是亲人、朋友，还是同事、同学，在我们每一个普通人的周围总会找到癌症病人的身影。 那么癌症的“流行”是从什么时候开始的呢？统计学家在全世界范围的研究表明：从1940年以来，所有工业化的国家里，癌症患者一直在增加。从1975年开始，增长速度开始加快，在年轻人中尤其如此。毋庸置疑，此时的西方国家确实在流行癌症。因此，科学家把研究重点放在了西方国家发生的变化上。 工业化导致的人类生存环境受到了污染，在多数情况下会对人体产生有毒物质。世界卫生组织癌症研究署在过去的30年，检测到了900种有嫌疑的化学物质，其中的95种一季被确定为“一直的致癌物质”。我们身体里的肿瘤细胞对环境中的有害物质有着高度的敏感性。即便已经被证实且贴上权威的研究结果标签，在巨大的经济利益面前，一切质疑声都只会被淹没。 （二） 危险的食物链 面对来势汹汹的癌细胞，有乐观派的专家把统计学给出的癌症上升趋势报告结果归结为：人类长寿和前期检查技术的进步。这听上去似乎有些道理，但这并不代表“癌症流行”只是杞人忧天的说法。 从1950年代开始，人类对奶制品和牛肉的需求大幅度上升，农民因而开始寻找可以加快自然循环迅速产奶的捷径，并减少了牧场的面积，以层架式养殖取代了牧场。玉米、大豆、小麦代替了春天肥美的水草，成为奶牛的主食。 这样养殖出的奶牛所产的牛奶中，会导致两种脂肪酸的失衡，而其中一种严重不足的脂肪酸对人体最大的好处就是减少炎症、限制脂肪细胞的生成。 牲畜吃的东西不但已经面目全非，有时它们还得摄入激素，以便更快地增肥。它们被人类摄入会刺激脂肪细胞的生长，加速恶性肿瘤的生长。作为食物链最顶端的人类，我们正在面对的抗癌之战其实是我们自己先做出的挑衅。 （三） 不良情绪是癌症的“膨大剂” 20世纪80年代，一位心理学家的研究成果：心理因素毫无疑问会影响肿瘤的生长。不过外科医生认为把癌症与心理因素扯上关系纯属无稽之谈。然而在三十年后的研究表明：大部分身患乳腺癌的女性都认为自己是由于巨大的生活压力而得病的，如堕胎、离婚、子女的疾病等等。 在宾夕法尼亚大学马丁塞利格曼博士的实验室里，研究人员将已经注射一定癌细胞的老鼠分为三组，第一组像往常一样在笼子里生活，第二组老鼠则会偶尔遭受的小幅电击，且无法躲避，第三组老鼠同样受到电击，但可以自行控制开关躲避。 一个月后，第一组老鼠有54%成功抑制了肿瘤，第二组只有23%的老鼠成功克服了癌症，第三组老鼠有63%抑制了肿瘤的发生。 实验的结果显示出：不良情绪的产生，心理会出现压力反应，在这样的状态下所产生的“压力激素”会大量分泌。这些激素会在一定程度上刺激炎症物质的分泌，以备修复组织之需。同时，这些激素也是已经形成但处于潜伏阶段的癌性肿瘤的养料。 第三部分：自我防治癌症的方法 了解癌症最终目的为了更有效的阻止它，我们的发生。在日常生活之中，我们要怎样才能保护自己不受癌症的侵袭，有具体可行的方法吗？ （一）利用“抗癌食物”降低癌症发生的可能 科林·坎贝尔博士是康奈尔大学的教授，也是一项历史最为悠久的癌症与饮食关系研究的发起者。他把癌细胞在身体里出现的最初阶段比喻成将一颗危险的种子放入了泥土中。种子的生长情况取决于是否有具所需要的生长条件：适宜的土壤、水分和阳光。 在癌症的生长期是可逆的，这取决于在生长早期，癌细胞是否有营养适宜的生长条件，这个时期饮食因子非常重要。其中一种饮食因子成为促生因子，为癌细胞提供生长的养分。另外一种饮食因子被称为反促生因子，会延缓癌细胞生长。想要阻止癌症发生，就要少用促生因子，多用反促生因子。 举例来说，绿茶含有大量名叫儿茶酚的多酚物质。其中一种儿茶酚是阻止癌细胞生成新血管最有效的分子之一，这个作用可以减少血管为癌症肿瘤提供营养物质。 日本在研究癌肿瘤与喝茶之间关系的实验中显示，每天喝3杯绿茶的女性乳腺癌复发几率要比每天喝1杯绿茶的女性低57%。而在男性前列腺癌的研究中，每天喝5杯绿茶能把癌症发展到晚期的风险降低50%。由此可见，绿茶的抗癌效果相当显著。 在本书中，作者列举了大量经研究证实有抗癌效果的食物清单。其中包括卷心菜、西兰花、洋葱、大蒜、番茄、山药、胡萝卜、蘑菇等等。在日常生活中，我们能找到大量帮助人们抵御癌症入侵的食物。已有的数据表明了食物的抗癌效果，每个人都可以应用这种方法开始自我的抗癌之路。 （二） 重视身体的天然抗癌性 每个人在癌症被发现的初期，总是在第一时间去寻找先进的医学治疗手段，却忽视了自身的治愈力量。利用自己身体的自然防御能力，会从根本上破坏癌症想要扎根的土壤，而医疗手段仅仅能够摧毁癌症组织的本身。 每个人都会认识或者听说这样的一些人，他们患有癌症，甚至是很凶险的癌症，经过治疗后，这些人一直正常的生活着，癌症仿佛从没有侵袭过他们的身体。为什么他们会如此“幸运”？是先进的医疗手段的功劳吗？其实这些患者只是运用身体的自然防御能力抑制住了癌症所造成的伤害。 世界癌症研究基金2007年度报告中强调：加强身体抵抗机制的方法，如身体锻炼，确实能起到预防癌症的效果，并对治疗癌症有重要作用。这些方法依靠自然作用，一方面，这些方法能够阻止人们携带的微肿瘤发展成肿瘤；另一方面，这些方法能强化手术、化疗和放疗的作用，防止复发。 20世纪生物学界最伟大的思想家之一雷内杜·博斯说：科学医疗唯一的问题是他还不够科学，只有当医生和患者都学会了用自然的治愈力量来驾驭身心之力时，现代医学才是真正科学的医学。 （三） 调整心态，坚定自己的抗癌之心 当一只羚羊察觉到附近有狮子的时候，它的神经系统会发出一种信号，让自己一动不动。自然进化使他们在极端环境中也能有很小的存活几率：通过完全保持静止，羚羊更不易被肉食动物发现。也许狮子从它们身旁走过也浑然不觉。 提起“癌症”，我们的身心通常会体验到奇怪的麻痹感。但是癌症不会像狮子没发现羚羊那样放过我们，恐惧会让我们的生命力受到更加严重的抑制。人们对癌症的恐惧感来自于癌症本身带来的痛苦、独自面对死亡的孤独、拖累别人的内疚、丢下孩子的无助以及对未尽之事的遗憾。 每个人都能够充分利用癌症知识的革新来防治癌症和照顾自己。但是这首先需要我们革新自己的意识。值得庆幸的是，我们都能学会培养内心的力量。在过去的5000年里，东方所有伟大的医学和精神传统，比如瑜伽、冥想、太极和气功，均教导我们，任何人都可以通过练习掌控他们自己的内心和身体功能。 鲍勃在患前列腺癌时已经60岁了。在对癌症区域进行放疗之后，他开始学习正念禅修课程，感受冥想带来的掌控自己身心的体验。8年后，鲍勃不仅好好活着，他的免疫反应情况大为改善，他的炎症细胞因子、肿瘤坏死因子有所减少，有抗炎作用的白细胞有所增加。显然，新的生活方式让他找到了身心的宁静。 冥想时，较宁静的心态可以减少肾上腺素和皮质醇的分泌，这意味着免疫细胞能更好的的发挥防御作用。在与癌症的对抗之战中，一切科学证据都表明，我们能够通过深刻影响自身的抵抗力来解除癌症机制带来的危险。正如世界癌症研究基金的报告中所说：在原则上，大多数癌症都可以预防。 面对这场战役，不要轻易的屈从于虚假的绝望感，每个人都可以选择最适合自己的抗癌方法。无论是健康还是患癌，完全打开自己的心扉，重新接纳自己的内心，接受对生命的的认识，你就会永久沐浴在生命的华光之中。
总结： 面对每个人都可能要经历的防癌抗癌战争，我们完全可以利用改变自身的内环境去防止癌症的出现。最简单方式就是经常食用具有抗癌作用的食物、锻炼身体和保持内心的安稳与平静。 这些方法可以清除致癌物质、指出身体免疫系统、阻碍肿瘤生长必需的血管生成、组织肿瘤制造炎症为其自身提供养料、阻碍能使肿瘤入侵周边组织的作用机制、促使癌细胞自我凋亡。 如果癌症真的来临，要调整心态，坚定自己的抗癌之心。接纳它，并且时常审视自己的内心，坦然接受，勇敢面对。 |
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