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肠道，其长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。 肠道堪称人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也随之而来。 近年来，肠癌肆虐，发病率正以年均2%的速度上升，并且越来越年轻化。 临床上，早期肠癌5年生存率在80%以上，晚期5年生存率则会少至50%。 遗憾的是多数肠癌患者就诊时，都“拖”到了中晚期，失去了最佳抢救时机。  晚期肠癌，多是“拖”出来的 肠癌，发病隐匿，很多肠癌症状，被忽视。 如便血、腹泻等，多数人以为只是简单的痔疮，没有放在心上，等到症状严重时，往往已经到了中晚期。 延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。 可见，肠癌的早起发现，对于其治疗，甚至治愈，都尤为重要。  一旦身体出现6个异常，十有八九肠道病变了，及时查肠镜 1、腹泻 生活中，腹泻，是常见的一种情况。 急性腹泻，多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。 慢性腹泻，多与吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。 结肠疾病，引起的腹泻，多见于慢性炎症或结肠运动过速。 一旦，出现腹泻，说明肠道健康出现问题了，此时，一定不要忽视。  2、大便恶臭 排便，是给肠道排出的一种方式。 虽然，便便都是臭的，但是，如果，出现“恶臭”，那么，要提高警惕。 突然之间，感觉到大便非常的臭，可能是，肠道里面的毒素太多了。 只有肠胃里面细菌过多，出现腐败，才会有这样的味道。 所以，一旦出现这类情况，要注意，肠道健康出现了问题。  3、便中带血 当出现变种带血，那么，此时，或许肠道已经严重不健康了。 如果，便血是鲜红色，则可能是痔疮引起的。 但如果，便血是暗红色，而且有脓血，更大的可能性是肠癌。 此时，最好及早就医检查，防范于未然。  4、持续性腹痛 腹痛，是胃肠疾病，最常见的一种情况。 如果持续性腹痛，并且，总有要排便，却又排不出的感觉。 此时，肠道癌变，可能已经到了中晚期，尽早检查。 肿瘤扩大时，会由最初的隐隐疼痛，变成钝痛，甚至是绞痛。  5、大便性状改变 道内有肿物，便可能会压迫粪便，使排出的大便形状改变。 大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等。 有时，变形的大便条上，还有一丝丝血痕，此时，一定尽快就医检查。 此外，排便的时间、次数改变，或者是便秘腹泻，交替出现，也要尽早检查。  6、排便习惯改变 这一点，比较容易发现，也十分容易被忽视。 以往，每天排便1-2次，无缘由的，排便次数增加，甚至出现腹泻、便秘。 此时，一定要高度警惕肠道病变，最好及时检查。  预防肠癌，这几件事，再难也要坚持 1、远离重口味 长期重口味饮食，会不断刺激胃肠，增加体内炎症反应，加速肠癌的发生。 饮食上，应保持清淡、少油少盐，多用蒸、煮、炖等方式。  2、粗细单配 食物吃得过于精细，也是导致肠癌发生的诱因之一。 肠道健康，离不开膳食纤维等营养素，因此，保护肠道，要注意夏粗细搭配。 五谷杂粮，新鲜的果蔬，都要适当多吃一点。  3、少吃加工肉类 加工肉类，如火腿肠、香肠、腊肠、肉罐头等，都深受人们喜爱。 但是，加工肉制品，不宜多吃。 研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。 所以，这类食物，要注意少吃为好，切莫长期食用。  4、少坐多动 久坐，会导致肠道蠕动减弱，代谢废物，滞留在肠内。 久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加肠癌风险。 《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。 因此，生活中，要注意，少坐多动，走走路，散散步，健康更有益。 预防肠癌，还要做好这几点： 1、多喝水，常饮茶，防便秘 水，是生命之源，多喝水，有助肠道清洁。 主动喝水，小口慢慢喝，对于肠道健康，十分有利。 喝水少，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重。 便秘导致体内有毒物质不能及时排出，内分泌失调，还会直接伤害肠道。 除了白开水，喝点植物茶水，润肠通便，排肠毒，更可预防癌症。 植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。 金蓝菊根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，改善肠炎，预防癌变。 金蓝菊，是从欧洲引入国内的，一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。 相关研究表明，金蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。 还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。 同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。 因此，生活中，经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。 2、坚持运动 研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。 以前不爱运动的人，能够做到每星期运动3次，每次至少30分钟，肠道细菌产生丁酸盐的水平就会增加。 丁酸盐，是一种抗炎酸，它与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。 因此，不论多忙，从今天起，动起来，减少病变，更健康。 研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。 走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。 慢跑，可使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。 跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。 即使，只是每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。 因此，养成跑步的习惯，也是不错的护肠运动。 3、多筛查，早发现 肠癌的筛查，一定不要忽视。 尤其是，40岁以上的肥胖人群。 有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。 40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。 50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。 |
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