霜降保胃肠，推拿备冬藏

2019年10月24日（农历九月二十六）01:19:37，我们居住的北半球进入二十四节气中的第18个节气——霜降。

九月中，气肃而凝，露结为霜矣。——月令七十二候集解

天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入动态。俗话说“霜降杀百草“，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是表示天气渐冷，冻则有霜，大地因冷冻或将会产生初霜的现象，霜降节气后，深秋景象明显，冷空气越来越频繁。

霜降到立冬的这段时间 ，有阳光时天气偏暖，无阳光时则偏寒；白天暖，夜里寒。这就增加了人感冒的概率。所以，出门要关注天气，适时换衣裤，防止寒邪伤害。

起居

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，所以早睡早起是养“收”的要领。

室内要保持一定的湿度，注意补充水分。为避免寒从足生，宜穿着保暖性好的鞋袜，晚上用温水泡脚。同时根据天气变化随时增减衣物，把握“不挨冻，不出汗”的度。

饮食

霜降时节天气明显转凉，如阴天寒湿容易伤害脾胃，是肠胃病的高发期，要注意保持健康饮食，适当吃养胃食物，对于孩子来说更是如此。

每个季节的最后十八天属土日，土主湿，易脾虚，保护脾胃重中之重，脾喜燥恶湿怕凉，所以霜降期间务必忌食生冷，水果可煮熟食用。

情志

“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树、爬山虎等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观，如果能带孩子去欣赏秋景，捡拾树叶，亲子游玩，让孩子体会秋意，是收获是宽容是平静……都能调节身心，增强抵抗力。

推拿保健

霜降时节，气温降低，而儿童活泼好动，容易出汗进而受冷着凉，尤其是3岁以下的孩子，他们的体温调节中枢和免疫系统发育尚未完善，更容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发咳嗽、发烧、流涕等感冒症状。此时，为宝宝们安排一次小儿推拿就很必要了。

当节气与人体联系，会有你意想不到的结果！

中医讲究的是“天人合一”，即人与天地的和谐统一，比如：

天有十二月份，人有十二大关节；

天有二十四节气，人有二十四椎节

……

所以说，大自然的每一次变化都会影响我们，小孩的身体变化比成年人更加敏感，此时如果进行恰当的调理，事半功倍。

而“节气推拿”就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，有助于防病保健，增强抵抗力。

哪些孩子适合做节气推拿？

1、反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能。

2、脾胃素体较弱的孩子，如厌食、积食、大便不正常等。脾胃为人体中焦，脾胃受损人体就失去了气血生化的源泉，平时精心护理和节气推拿为后天之本（脾胃）提供保障。

3、慢性疾病需要调理体质的孩子，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。

 4、幼儿保健，预防永远大于治疗。

惠群小儿推拿温馨提示：霜降节气推拿保健的时间为2019年10月23日、10月24日、10月25日。