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看到两则热搜，一是有位癌症病人，把自己的主治医生杀了，二是到2040年，癌症的发病率将增加6成。看起来都不是好事。 但如果你的心够大，不总是盯着健康看，这个事就影响不了你。我研究健康养生好几年，发现一个规律，你越关注它，它就越影响你。我的有些读者，自己学了多年养生，生活上也非常注意，身体还不好，原因可能在于，心里执念太重，斤斤计较生活中每一个细节，反而掉入养生的陷阱。 心大气大，心小气小，一切养生的方法，关键部分都是心法。也就是说，哪怕你不养生，心里特别敞亮干净，你也会健康长寿。这就是为什么，世界上很多长寿老人，他们并不养生，但身体却非常好。遗传决定了，他们的心气很大。 反过来，那些身体不好的人，都是心气很小的人。我接受了几百例健康咨询，发现了几个规律，一是：他们大多都认为，自己从小身体就不好。二是，他们的生活，大多也都不如意。三是，他们的杂念都很多。四是，他们的就医经历，普遍都不好。 心气小不小，是相对的。遇到一事不容易过去，就是心气小。这种情况，你遭受的身心创伤就会大。 每个人的生存压力都不小，有些人被压垮，有些人活得挺好，区别在于，心气大的人，他能承受更大的压力。病强欺人，人强欺病。人强不怕压力，压力对你的损伤小。人弱处处是压力，压力时刻在伤害你。 这是一个普遍的规律，不只是体现在健康领域，所有领域都适用。真正的规律，一定是所有领域通用的。学养生，如果仅仅学吃点什么好，做那几个动作，按哪几个穴位，作用是极其有限的。一定要学到心法，一定要让自己的心气变大。 经常看我文章的朋友应该知道，我比较推荐传统养生法。像跑步、健身这样的现代运动，我不怎么推荐。有人就问我，跑步到底好不好。这是以为我有偏见。我为什么不推荐这类运动，因为大部分人在做这类运动时，心态都不好，呼吸都是乱的。 本身来讲，跑步、健身，都是中立的一件事，都是使用和锻炼身体的一种方式，用得好，身体可以很健康。用不好，身体可能反而会变差。好不好的区别在哪里，就在于你在锻炼的时候，心是不是静的，呼吸是不是平稳的，人的状态是不是舒服的。 很多人，都是生病了以后，身体不好了以后，去做锻炼，什么快走、跑步，目的性很强，心态很急，身体很紧，并不是一种享受放松的状态，但为了身体好转，就咬着牙坚持，跟自己硬杠，通常都会起反作用。 前几天，马拉松又死了人。几乎每年马拉松都会死人。马拉松是极限运动，很多人为了挑战自己的极限，咬碎钢牙的坚持，结果把自己搭进去了。这并不是说，马拉松就是害人的。没有任何东西是害人的，它们都是中性的，我们不要有受害者的心态。真正好的心态，是创造者的心态，我们创造了一切，生活中的每时每刻，都是我们自己创造出来的。 这就是心法。如果你每时每刻，不管是工作，还是做其他的事，心理都是放松宁静的，那这就是在养生。如果你的心情是急躁杂乱的，哪怕是打太极、做瑜伽，养生的效果也极其有限。我们很容易被肉眼蒙蔽，看人家做各种招式动作，看起来很厉害的样子，就跟着去学。实际上，深层的规律，是肉眼看不见的。 如果你真实的眼睛已经打开，你可以看到别人的气场，健康不健康，看得非常清楚。情绪变化时，气场如何变化。心情平稳时，气场又是如何。到这一步，你自然理解，招式动作都是不重要的。当然，到了这一步，你可能也就没有健康问题了。 我为什么不喜欢推荐，现代的一些有氧运动，是因为大部分做这些运动时，做不到心态好，做不到平稳的呼吸，但是当你静下来，你的呼吸自然就正常了，心率也正常了，心情也平静了，这自然是对身体有益的。 如果你能随时做到心静如水，你根本不需要刻意的养生。那时候的冥想，则是为了追求更高的目标。在你做不到之前，就只有每天花点时间，专门静坐冥想，来帮助自己养成这一习惯，并平稳的心绪。但你要非常清楚，仅仅靠静坐的那一点时间，可能并不足够，你要在生活中，时时刻刻，尽量保持内心的平静。 生活是复杂的，对人的内心，有很多的干扰，要时时刻刻内心清净比较难，能做到的人，都是心大气大的人。做不到的人，心小气小，很小的一件事，不相干的一个人，都可能破坏你的心情。所以，你要让自己变得心大气大，从静修开始。 假如你生病了，你心里不要总是惦记着自己的病，不要总想着自己是个病人。不要总想着求医问药，不要总想着吃什么，按哪里。心结就会气结。你想着自己的病，就是有心结，心结不放下，气不容易循环流通，气结、气郁、气滞就得不到改善，病自然好得慢。 世界很大，你要打开自己的心，让自己的心变大，不在一件小事上纠结，你就不会有很多烦恼。很多人，生病前从不关注养生，这是显然的错误。生病后，就一门心思在医药上，用最多的钱，找最好的医生，把所有的希望，都押在医生身上，完全不反思自己对身体的错误使用。最后，一旦结果不理想，人财两空的愤恨，就会发泄到医院和医生身上。 开始是错，后来也是错，从头到尾都是错，正是一子错，满盘皆输。为什么有这样的局面，正是自己的心，自己的意识是错的。这世间有一个真理，在所有事情上都适用。它就是：解决问题的最好方法，就是放下问题，不再认为它是问题。 当你不再认为它是一个问题时，它就伤害不了你。这是比较终极的心法，很难做到。但它是正确的，比其他方法都正确。你知道你有这么个情况，但你不再为它烦恼，只去做正确的事。做到了正确的事，自然就心中笃定，不会烦恼。做不到正确，做得越多，烦恼越多。 疾病的好转，是一个长期的过程。如果你总是在为它烦恼，那这段时间，多么的难熬啊。如何知道疾病是存在的，但又当它不存在呢？举个例子。你每天要刷牙洗脸，那这个事是每天都存在的，你会为它烦恼吗？道理是一样的，疾病在你的身体里，但你可以不再为它烦恼。只要把正确的事，坚持去做，到了某一天，疾病不但不在你的心里，也在你的身体里消失。 让疾病先从你的心里消失，慢慢的它就会，真的从身体里消失。如果疾病一直在你的心里，它几乎不可能在你的身体消失。很多人都听过，有些人得了大病，无法医治，自己放下一切，过返璞归真的田园生活，又或者是到处云游，最后疾病真的消失了。这样的例子，我也写过不少。但请留意，真正的关键，不是去某个地方，不是去逃避，而是心里真的放下了。 如果你暂时，什么地方都去不了，那也不重要。因为身体有局限，但心是无限自由的，心想去哪里就去哪里。打开你的心，不要拘束它，将它从心灵的牢狱里释放出来，那感觉是全新的，是无比美好的。要做到这一点，先不要用意识去干扰，学会什么都不想，也就是冥想静修。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！ （原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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