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每个男人都希望自己有个强壮的肾脏，而且多强都不为过，因为对于男性来说，保持肾脏健康，肾比较强壮就代表着很有面子，养肾也自然成为男人养生的重中之重，那么早上起床，经过一夜的休整身体处于最佳的状态，也是一天中元气满满的时候，因为经过一夜的养精蓄锐，身体每个部分都得到了很好的休息，那么身体那些良好的表现可以判断自己肾脏的好不好呢？早上起来的时候如果这几次过硬，那么说明你肾脏很棒，能占一个也要恭喜你了。 1、每天晨起，二弟强硬，一柱擎天，也就是我们常说的晨博 每天早上起来一柱擎天，这是每个男人都希望拥有的，很多男性朋友都是在二十岁左右的年龄的时候基本最明显，后面随着身体的不行越来越少，这个就说明肾脏已经大不如前了，这个时候就要重视了，说明肾脏不够强了，虽然随着年龄的增长肾脏也会出现不同程度的衰弱，但是如果滋补和保养的好那么还是可以延缓衰弱的时间的。
2、活力强硬，精神饱满 晨起的精神状态可以看出一个人身体的强硬还是虚弱，一般经过一晚上的休息之后，精神状态会变得非常好，精气比较充足，活力强硬这个说明肾脏非常健康，身体各个部位表现都是非常良好，如果肾脏出现问题之后就会肾气不足，会导致虚弱的状态，即使有充足的睡眠那么也会出现早晨精神萎靡的情况。
3、腰板强硬，浑身舒适 早上起床很多人都喜欢伸个懒腰，伸懒腰的时候可以发现腰部是不是强硬有没有什么不舒服的情况，一单肾气不足就会引起腰痛不舒服的情况，所以一般腰部早晨出现问题的话就要引起重视了，这个很有可能就是肾脏出现了问题，一般腰部强硬都是肾脏比较好的表现。
那么为了避免肾脏出现问题或者出现肾虚情况以后我们日常生活中该怎么做呢？ 1、控制尿酸过高 现在人喝啤酒比较厉害，很多男性朋友都有尿酸高的情况，尿酸高的话会给肾脏造成很大的负担，久而久之就会引起肾脏功能的衰退，所以日常生活中需要控制尿酸过高。
2、经常去湿气 湿气重也是日常生活中常见的一个情况，湿气重的话会对肾脏形成伤害，而且会增加肾脏的负担，日常湿气重的话可以吃点角美茶或者角美膏，都可以很好的保护肾脏和补气祛湿的作用。
3、食疗补肾 生活中有很多种食物都可以补肾，不过有个中医古方收到很多男士的喜欢，那就是焄灵芝枸杞茶，很多男人喝一个月后都觉得全身有力，提升不止二十分钟，材料是：枸杞子15粒、焄灵芝5克、肉苁蓉5克，将三种食材放入杯中开水闷泡五分钟一天代茶饮用，焄灵芝可以入肝肾经，壮腰，补肾，强筋书用于肾虚引起的腰膝酸软以及夫妻生活过度造成的痿、泄、不久等情况，男人喝了都说好。
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