 李玉德，同慎德现任特邀老药工！ 国家级首批“中华老药工” 1934年4月生，现年85岁，河南省禹州人，从事中医药行业68年 个人贡献： 长期从事配制六味地黄丸、知柏地黄丸、明目地黄丸、十全大补丸、金匮肾气丸等20多种中药丸剂；所配置的蜜炙类丸药在禹州属上乘。1978年，对禹产药材进行深度挖掘，反复试验，发现一种无名药材可替代市场销量极大的当归，便取名为“一见喜”；后用此药加入其他品种配制成穿心莲粉，市场俏销。  老药工荣誉证书 擅长领域：擅长中医药炮制技术，先后在中药一部、中草药门市部任职，中药文化了解透彻；1951年在“天兴堂药铺”学徒时就开始炮制“九蒸大熟地”，是禹州继赵隆泰之后第二个响遍江北的品牌产品，省内外药商慕名而来，点名采购的药铺“爆款”产品。  现如今已经到了秋季，虽然说温度没有到零下几度，但也还是会感受到了凉意。 秋天正是我们需要防寒保暖的季节，那么秋季防寒又有什么小窍门呢？  多“点”水 常喝白开水。秋天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证身体的需要，还可起到利尿排毒、消除**之功效。 秋季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。 出“点”汗 选择户外活动。户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。 秋季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。 注意：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。 老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。 防“点”病 提高抵抗力防病。秋季气候慢慢变得寒冷，容易诱使慢病复发或加重，应留意防寒保暖。 为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。 预防大风降温天气对身体的不良刺激，备好急救药品。 调“点”神 秋季心理流感。秋天是一个没有生机的季节，而人们也容易懒惰，更易陷入抑郁。 进入秋天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是秋季抑郁的症状，俗称“秋季心理流感”，是一种常见的心理障碍。 根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，可以消除烦闷、调养精神的良药。 早“点”睡 保证充足的睡眠。唐代著名医学家孙思邈说：“秋月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。 俗语说：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，秋天应该是一个养精蓄锐的季节。 秋季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。 进“点”补 秋天是养肾的时节。秋天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说秋天是养肾的时节。 秋季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。 药补则一定要遵医嘱，一人一法。 饮“点”茶 喝茶可以提神醒脑。秋天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑。 茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用。 秋天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气。 护“点”脚 寒从脚底生。民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。 中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。 每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 喝“点”粥 秋季养生晨起服热粥。秋季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。 天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。 通“点”风 开窗通风。秋天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通。 每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。 一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。 |
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