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控球练习 只用你的弱势脚绕着训练标盘进行控球练习。用弱势脚的脚内侧和外侧触球，找到控球的感觉。 刚开始做练习的时候要慢和稳，适应了以后再加快频率和速度。 盘带练习 用你的弱势脚跨过皮球，然后再用外脚背向外拨球，这项练习可以让你的弱势脚更好的适应过人动作。 平衡练习 用脚内侧使球滚动同时跨过球，两只脚交替进行，弱势脚和惯用脚的平衡原则很重要。 眼睛要一直盯着球，此项练习也是为了让你缩小两脚的球感差距，尽可能的保持相对的平衡。 传球练习 找一个铁栅栏或者围墙，然后用弱势脚对着踢。 该项练习看似很蠢，也很无聊，但是长期下来，你的弱势脚传球会变得更加准确和有力。
射门练习 用弱势脚的这个部位进行射门练习 和惯用脚踢任意球一样，后退3-4步，呈45度角，射门时不用太过发力。 在练习的时候，尽可能的踢球的底部，不要在意能否射准目标。只要能踢出高空球即可。 射门时，身子倾斜，手臂张开，这样身体整体是一个平衡姿势
其实，就是一丛不习惯到熟悉到习惯的一个过程。只要经常多使用非惯用脚，按照科学的教学指导练习，很快就能达到左右一样娴熟。 核心有两点 1.熟能生巧，越使用它，就越熟练。 2.掌握好的训练方法，从基础也是最重要的颠球、带球、传球、射门来，循序渐进。 只有做好并且落实自己的训练计划，才能真正得到进步。 希望大家好好练习，练好基本功，适度训练，不断提升自我，享受足球带给你独一无二的乐趣，过好每一天！（小编和你一起加油） 【中文字幕】如何提高非惯用脚的控球能力 如何正确练习非惯用脚 |
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