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在很多人眼里 “肾透支”只是一个小问题 “不就是精神萎靡嘛、不就是腰腿酸痛嘛” “不就是那方面差一点嘛” ...... 可你不知道 在不知不觉中 “肾透支”其实已经影响到 生活的方方面面 01 肾脏“透支”的5个警示灯 1.水肿 当肾功能出现问题时，水分会在体内 积聚，导致水肿，多见于四肢或眼睑。 2.泡沫尿 泡沫尿也是蛋白尿。它是指尿液中充 满微小气泡的情况。蛋白尿是肾功能 不全的常见表现，甚至可能由肾功能 衰竭引起。 3.尿液问题 当肾功能紊乱时，会影响尿液的排泄， 从而可能引起尿频等急症。这种情况 除了肾病，我们还应该警惕是否透支。 4.腰痛和背痛 肾炎会导致背痛，所以如 果有背痛，不仅因为腰部本身有问 题，还可能受到肾脏透支的影响。 5.脱发 当肾脏出现问题时，头发会不由自主 地出现问题，比如脱发。很多脱发的 人都有肾脏问题，尤其是肾脏透支。 02 肾为什么会透支? 肾的消耗与恢复是一种动态平衡， 当“消耗的阳气”大于“恢复的阳气” 时，肾就会出现透支。也就是“用的多” 或“补得少”，都会造成肾透支。 1、用的多 “男人的阳气”透支在年轻时， 多表现在过度使用“体力”和过度使用 “脑力”。 体力上为： 久坐久站、过度房事、 过度用药、重体力活等; 脑力上为： 连续开会、连续出差、 过度加班、过度应酬等。 这些都是“用的多”，密集的连续性 的消耗肾气，即便你有很强的恢复能力， 但消耗远超你所能恢复的肾气时，就会 造成肾透支。 2、补得少 随着年纪增长，身体逐渐开始走下坡路。 同时久病体虚、营养不均、饮食不规律、 不注意养生等，导致身体恢复能力下降 的快。 都是自身“补得少”，即便你消耗的肾气 不多，但恢复的远少于你所消耗的，也会 导致肾透支。 03 5个小妙招把透支的肾补回来! 1、足部保暖 对于人体来说，肾经始于足底，因此，做好足部保暖，能护肾还可以固肾精。 2、好的睡眠 好的睡眠有益于气血的生化、肾精的养护，因此，应该马上改掉之前休息不规律，睡眠不充足的状况。 3、吞津液，润五脏 津液能润五脏、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。因此，平时多用舌头舔上颚，吞津液，润五脏。 4、多吃黑色的食物 比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等。这些黑色的食物能够补益肾精、增强体质。 5、按摩腰部 平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。 部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除 End° |
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