我们推荐的精油使用方法,不代表精油可以用于治疗,更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。 落枕其实就是颈部肌肉发生急性痉挛与拉伤,正确说法应为急性颈椎关节周围炎(Acutefibrositis),主要症状是颈部肌肉受到压迫或过度伸展而产生的僵直性疼痛,颈部不能灵活的运动,甚至前俯、后仰都觉得困难,要转头侧身时因为颈部疼痛,所以身体也要跟着转动,动作上看起来非常不自然,通常只发生在一侧。 落枕发生的原因有三 一是睡姿、站姿或坐姿长期不良; 二是睡觉时颈部处于温差大的环境,引起肌肉收缩、痉挛; 三是上呼吸道感染或感冒,引起颈部肌肉群发炎等。 大多出现于一觉醒来后,通常是因睡姿不良,或太过沉睡、睡眠时体位过久不变、身体无法反射翻身动作、颈部肌肉伸展时间过久等,以致发炎疼痛。 落枕和气血循环以及颈部肌肉的纾缓、增加肌力及柔软度关系,生姜、迷迭香、薰衣草,罗马洋甘菊、佛手柑精油等,可以帮助循环,改善肌肉的僵硬、紧绷感,是芳疗照护处理落枕状况的常用精油。 热敷 配方:迷迭香3滴 生姜2滴 罗马洋甘菊3滴 用法:把上述精油加入温热水中(水温约为40°C至45°C),将毛巾充分浸湿后稍稍拧干,热敷于肩,头部约10-15分钟;可依需要重复进行数次。 效用:让紧绷的肌肉放松,促进血液循环,加速缓解紧绷感引起的不适疼痛。 按摩 配方:迷迭香4滴 生姜4滴 柠檬香茅4滴 椰子油20ml 用法:把上述精油加入基础油中调和后,按摩后颈部和肩线至肩胛骨...等上背部,用4指涂油指滑推抹,加强在耳后乳突处及后颈部等部位。 效用:缓解长期性颈部肌肉紧绷;活化循环,让身体完全放松、血流舒畅。 天气冷、气温低时,容易导致颈部肌肉收缩痉挛,可在睡前用干毛巾包裹热敷袋热敷颈部,促进血液循环也有保暖效果。 (本文来源:中国精油网、精油的秘密) |
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