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桃子 秋季过后水果首选的应该是桃子，因为桃子中的微量元素钙、铁、锌可以促进孩子的骨骼生长，锌元素可以提高孩子的免疫力让孩子少生病，身体壮。平时父母可以多买一些桃子让孩子吃，或能促进孩子骨骼的发育，让孩子长高个。 菠菜 菠菜是一种很常见的蔬菜，价格也很实惠。菠菜的含钙量非常丰富，孩子常吃菠菜不仅能促进骨骼发育，还有助增强孩子的免疫力和抗病能力，为身体提供能量，有利于身体健康成长。 鲈鱼 鲈鱼的营养价值很高，其间富含丰厚的DHA、蛋白质、氨基酸和孩子身体所需的各种微量元素。不过主张我们鲈鱼最好清蒸，这样能够最大程度的保存鱼肉新鲜的滋味。别的，鲈鱼中富含丰厚的钙，平常尽量让孩子多吃点，或能促进孩子的骨骼发育。 西蓝花 西蓝花是我们生活中比较常见的一种蔬菜，里面的维生素含量很高，非常适合孩子食用。并且西蓝花中富含大量的硒元素，让孩子平时多吃点，不仅能够增强孩子的免疫力，对孩子的骨骼发育也很有好处。 |
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