信息过载的时代，你要懂得七二一理论！

我们每天都在接收大量的垃圾信息，但你有想过接收太多垃圾信息对我们有什么影响吗？它可能导致我们：专注力下降、认知水平下滑、深度思考力缺失、情绪焦虑或是对未来茫然等等。所以，对于接收信息，我们要懂得七二一理论，对信息进行管理。

一、什么是七二一理论？

七二一理论指的是，我们所收到的信息70%左右都是垃圾信息，而20%是有点价值的快餐品，最后10%才是真正有营养的干货。

简单来说就是我们每天所收到的信息，大多数都是垃圾信息居多，它可能会对我们产生诸多不好影响，例如：

1、专注力下降。知识大爆炸的时代，我们的专注力本身就受到了很大的冲击，再加上大量的垃圾信息，势必造成我们精力分散、耐心缺失，很难静下心来专注的去干一件事。

2、认知水平下滑，深度思考力缺失。当你被海量信息给淹没时，你就没时间去深度思考，你的思考就越零散和浅薄，无法很快抓到问题的核心。若你每天游走于大量低质的垃圾信息中，脑海里堆积了大量的低劣信息，那么你的思维也将渐渐的被那些低质的信息所影响，很难进行深度思考。

3、没时间动手实践。很多东西没有亲自动手实践，体会和学习就会不够深。眼过千遍，不如手过一遍，就是这样的道理。

4、没时间去做正事。每个人的精力和时间都是有限的，你浪费太多时间在无用的垃圾信息时，你自然会耽误眼前更重要的事。

二、那面对海量知识和信息，我们应该怎么做？

1、学会对信息进行分级隔离

当下我们很多信息的来源都是一些自媒体的文章或者视频，如果你关注或订阅了大量低质、无用的自媒体，这不仅浪费了你的大量时间，同时也极大消耗你的精力。所以，要学会“分级”，哪些信息是要认真阅读的，哪些是可以批量、大致看看的，做出分级，并且在关注/订阅数上也要“限量”。

2、不要用“收藏”取代学习。

很多文章或课程平台都有提供收藏功能，它其实是针对人性去设计的，让我们误以为存下来了就等于知识到手了、学会了。

只是不停的收藏没有用，当你阅读完一篇文章或资料后，觉得对自己有用、收藏后，一定要找一个时间进行系统的学习、思考、整理。比如每天收藏的内容，晚上就把它消化；或者以周为单位，专门抽出一段时间对收藏的内容进行系统学习。

3、依据自己的知识体系去学习

这世界的知识太多太庞杂，我们一辈子也学不完，事实上我们也并不需要全部了解它，只要吃那冰山的一小角，就够我们过好这辈子了。

知道的很多没有用，要学会根据自己的人生目标、成长需求、工作需要等，搭建知识结构、然后填血肉，不断丰富和完善体系，让有用的足够多。

例如，你知识体系的第一层的标题内容可能包含：自控、高效能、身体、管理、沟通表达、三观体系、自媒体、方法论…等等。而每个一级标题底下又有各种底层逻辑、主体模块、技术细分、素材资料…等等，最终组成一个完整系统又细微的、可以帮助自己成长和解决问题的知识体系。

资料参考：书籍《练级》