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“在以前那个年代，女孩子没什么机会读书。我就拿着通胜，问身边识字的人，经常问，经常记。从一个字都不会，到能看懂整本通胜。”正是黄婆婆这种好学的精神，让她成为同龄人中为数不多的识字女性。 如今，黄婆婆还会不时拿出通胜，看看每日忌宜。通胜不但让黄婆婆学会了识字，还让她养成了阅读习惯。如今虽已103岁高龄，她还经常会看报纸。 养生秘诀：爱干净每天按摩全身 “她很爱干净，即使不出门，每天也会很注意仪容打扮。”说起长寿的秘诀，黄婆婆的儿女们猜测，母亲的长寿和她爱干净的习惯有很大关系。因为母亲在整理仪容的同时，也是按摩头部、脚底及全身穴位，促进血液循环。 除此以外，黄婆婆还过着几十年如一日的“清淡日子”。“我不爱出门，喜欢在家里安安静静的。”黄婆婆说，除了在饮食上喜欢吃清淡简单的饭菜，生活上她也保持心境平和，不爱理事，也从未和谁红过脸。 年轻时撑起家里一片天 陈婆婆的大儿子说，母亲年轻时，一直坚强独立，是村里的佼佼者，带领村里的人劈山开路。“那时候生活艰苦，理应是男主外女主内，但是我们家刚好相反，母亲打柴、犁田什么农活都干，父亲则负责孩子的吃喝拉撒。” 陈婆婆现有6个子女，18个孙子，19个曾孙，可谓四代同堂，享尽天伦之乐。“每年我们就会为老人家庆祝生日，整个家族的人都会来，要开十七桌才能坐得下，场面非常热闹。”儿媳妇张妹表示，家有一老，如有一宝，在这种场合之下更能感受到家庭的凝聚力，而家有长寿老人也更能激发后人的孝心。 养生秘诀：吃好睡好玩好心态好 “媳妇很贴心，也很照顾自己，所以我也像女儿般待她。”陈婆婆说，“小吵小闹肯定有，但是我不会放在心里，心胸要宽广，更要包容，这样大家相处起来才舒服。” 陈婆婆的生活现在过得很安逸，她早睡早起，每天都会在客厅里来回走动散步，偶尔还外出走走，饭量不低于年轻人，还能帮忙做饭。 至于长寿秘诀，陈婆婆笑嘻嘻地说：“饮得、食得、睡得、玩得，带着好的心态生活，自然就能长命百岁。” 年轻时干活一人顶三 钟婆婆除了背稍微有点驼，其他地方丝毫无法让人将她跟百岁老人联系起来：双目炯炯有神，双脚走路稳当。当有人夸老人家牙齿好看时，钟婆婆还不好意思地掩嘴笑道“假的啦，假的啦”。 钟婆婆出生在大沥沥东龙福村，因父亲过世早，她从小和母亲相依为命。年轻时的钟婆婆靠帮合作社卖杂货为生，因为做事勤快，合作社就让钟婆婆一个人做了三个人的活，采购、销售、收银，一手包办。因此钟婆婆每天三点天未亮就要起床，和别人抢货来卖。 养生秘诀：坚持独立照顾自己 钟婆婆在合作社一直工作到62岁才退休，时隔四十年，钟婆婆总算过上了清闲日子，可她依然坚持独立照顾自己。“我还能走，市场又不远，我想吃什么，自己买回来煮就好。”退休后，钟婆婆过起了独居生活。 耳聪目明 爱出门“玩耍” 记者见到108岁的罗润宇太公时，想凑近大声向他问好时，罗润宇调皮地摆手说：“用不着凑到耳边来，我听得见，今天一早就等着你们来呢。” 罗润宇每天的必修课就是出门散步，或对着鱼塘静心闲坐，或和乡亲们聊聊天。“在100岁前，我每天可以一个人走几公里路，到民乐墟饮茶，墟里近10家茶楼，没有哪家是我没喝过的。”跨过100岁，罗润宇依然不服老，近的地方就拄着拐杖一人慢慢走，远的地方就由儿子、孙子陪同着去。 养生秘诀：烟酒不沾睡眠习惯好 除了喜欢出去走一走、坐一坐、聊一聊，二儿子罗顺来告诉记者，父亲的睡眠习惯比较好，平时每天早上7点多起床，午饭后1点多再睡一会，晚上最迟8点就会回房间休息。 值得一提的是，老人从来滴酒不沾，也不会抽烟。如今，罗润宇有3个儿子，8个孙子，15个曾孙，拥有别人眼中羡慕的四代同堂。 百岁阿婆烟瘾大！ 105岁的蔡敬婆婆每天清晨起床还未洗漱，蔡婆婆就会坐在椅子上悠然地点起一支烟“提提神”。每餐吃完饭，蔡婆婆也会点上一支烟抽上几口。至于什么时候开始有烟瘾，蔡婆婆早已记不清了，但她说：“抽完烟，很开心。” 如今，105岁的蔡婆婆家已是五代同堂的大家庭，她有3名子女、10名孙子、6名曾孙、2名曾曾孙。 养生秘诀 每餐一碗饭雷打不动 蔡敬婆婆最大的爱好就是“吃”。婆婆吃东西时像个小孩子，胃口相当好，也不挑食。一日三餐，婆婆每餐都要吃上一碗饭，雷打不动。为了营养均衡，护工珍姨每餐都会配好蔬菜和肉，但蔡婆婆更爱吃肉。 午休起床后，蔡婆婆还会随手拿起零食罐，挑一块小蛋糕或者小饼干当下午茶。一块小蛋糕，婆婆分成七八口，每一口都细细品尝。 老人生日成全村人节日 今年9月18日，黎佰植老人迎来了自己的101岁生日。下沙村为老人开设85围酒宴庆生，除了老人膝下的60多名子孙后代，同村的480名老少乡亲也敲锣打鼓前来为老人祝寿。 据村里人讲，老人脾气随和，从未与人红过脸，还是个热心肠，一辈子爱帮人排忧解困，深受邻里街坊的爱戴。 养生秘诀：生活规律爱踩三轮车 老人平时最爱热闹，每天早晨5点起床，洗漱整理好后，6点准时出发，踩着他那辆喜爱的三轮车去村前的市场喝早茶。每天早上快8点时，老人又踩着自行车到村头大榕树下，和老伙伴们一起打上两圈麻将。 老人生活很有规律，上午打完麻将后，11点钟准时回家做饭，荤素搭配，吃过午饭后开始午睡，下午3点准时又踩着三轮车出去打麻将，偶尔也玩玩象棋。老人说喜欢自己一个人住，自由、清静、随便。 百岁老太眼能穿针 101岁的冯婆婆除了有点耳背外，背不驼，手不抖，生活基本能自理，精神矍铄，爱动爱笑。老人几乎每天下午都会打几个小时麻将，从下午一点多打到四点多。除了爱好打麻将以外，老人还有一项绝活就是眼能穿针。 听到别人的赞美，打完麻将后的老人一下来了精神，要展示给我们看她穿针的技术。只见冯化拿起针线，仔细把线头往针孔里穿，凝神穿针的神情，完全看不出这是一位百岁老人。 “别看老人上了年纪，身体却很好，自己还能洗衣。”平日里老人自己的睡房每天都坚持打扫，起床后，也会将床上用品摆放整齐，“起床以后她还要梳头照镜子，活脱脱的一个年轻人。” 养生秘诀 日常饮食营养均衡 老人喜欢吃蔬菜和水果，尤其是葡萄，由于牙齿很好，排骨、烧肉、肥猪肉她都很爱吃，“扒龙舟分的一大块烧肉，她愣是没落后，吃了不少。”易慧林说，基本家里吃什么，老人就吃什么，没有特别对待，所以老人的营养很均衡。 此外，老人在社区里人缘极好，“基本不会和人有争吵，邻居们都从心底敬重她，所以也会经常来陪老人打打麻将。” 笑呵呵 百岁游北京 官窑南浦村104岁的陈昔婆婆就是家里的开心果，“孙子、孙媳妇和曾孙子女周末回家，就爱围着她、粘着她。她为人很随和，每个人都合得来，无论男女老少，都叫她‘大婆’。” 陈婆婆腰板很直，走小碎步。其实她不需要拐杖，只因乡间小路凹凸不平，需多加小心。她告诉记者，前两年孙子带她去了趟北京，看了天安门、登了长城。“坐飞机就像现在坐在石凳上一样，不动的。我坐在窗边，下面的土地越变越小，很得意。” 养生秘诀：吃饭不挑食饭前还小酌 生活上，陈婆婆能完全自理，自己的衣服仍自己洗，前几年陈婆婆还会劈柴、煮饭、做菜，等着儿子和媳妇从地里回来，吃饭也不挑剔，而且每顿饭都会浅酌一小杯烧酒。陈婆婆不依赖人，事事都要亲力亲为，就如陈婆婆所说“做得就做，食得就食。” 80多岁时还登过长城 家住九江镇下北社区的陈款婆婆由于近年腰骨不好，平常行动她都要拄着拐杖，但双脚却依然灵活有力。有时候外出要坐小车，她也是两三下就能上下车，几乎不需要别人的搀扶，完全看不出已有百岁高龄。“80多岁的时候，她还登过长城，连外国的年轻小伙子都赞她厉害。” 令儿媳妇们自愧不如的，还有陈婆婆的好视力。平日里，她喜欢看看报纸，但完全不需要佩戴眼镜。 此外，陈婆婆到现在仍十分注重整洁，绝不马虎。 养生秘诀：常年保持心境平和 陈婆婆十分注重整理自己的容貌，不因年老而不修边幅地生活。每天洗完脸，她都要涂上润肤霜。只要头发一长，她就要修剪头发。她的儿媳妇提到，老人一直对人和睦，很少发脾气，常年保持心境平静大概就是长寿的缘由。 裁衣做饭至今样样来 在厨房忙里忙外，娴熟地打点着午饭，家住九江镇上西社区的潘桂莲婆婆，生于民国三年，今已104岁高龄，但仍精神矍铄，身体硬朗，常常做家务活。 潘婆婆以前学过制衣，现在她也会自己裁些布料，让女儿帮忙穿针，用缝纫机做衣服。此外，她平时还会砍柴、做饭。 养生秘诀：保持乐观常怀感恩之心 潘婆婆提到，她出生那年逢大水，屋被水浸到门楣，人不能进入。6岁那年她在璜矶被人收养，所幸，养父母待其甚好，至今谈起，她仍满怀感恩之情。经历了众多的动荡，潘婆婆对生活仍保持乐观的态度，“现在我很开心，儿孙待我好，生产队里的人也待我好。” 1、南海百岁老人有122位 截至上个月，南海有122位百岁老人，最长寿者109岁，系西樵镇新河村人。 其中，南海各镇街的百岁老人数量如下：大沥24名，狮山22名，西樵20名，丹灶16名，桂城15名，九江13名，里水12名。这是记者日前从南海区老龄办获悉的。 2 、百岁老人为何多为女性？ 在这次采访的十位百岁老人中，其中八位皆为女性。而南海的118名百岁老人中，的确是女性占多。 南海经济开发区人民医院内科主任黄富清介绍说，造成女性寿命比男性长的因素有很多，有遗传基因的因素，也有生活方式、生理代谢、性格表现等原因。 男性寿命减少最主要的一个原因是承担的工作和生活压力大，责任多、心理压力大，这就容易导致身体机能失衡，内分泌失调，从而各功能器官产生隐性的病变。 还与生活方式和生理代谢有关，很大一部分男性由于长时间积累的毒素无法排出，身体机能病变的几率大；而女性每个月的月经都会及时将毒素、死细胞等排出体外，减少了毒素的积累。女性的性情也比较温和，遇到不开心的事容易哭，“哭其实也是一种排泄毒素的方式。” |
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