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心梗，是心脑血管疾病的一种，又称心肌梗死。 是一种因为某些外界因素作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞了冠状动脉；导致心肌细胞缺血坏死，此时就称之为“心肌梗死”，简称“心梗”。 那么，心梗发生前，身体会有哪些征兆呢？ 晚上睡觉时，一旦有这三种特征，十有八九是心梗1、大量出汗 在毫无征兆的情况下，如果晚上睡觉的时候，发生大量出汗，一定要重视起来。 相关数据显示，有70%的心梗，在发病前都有大量出汗的情况。 这是因为，心输出量的大量减少，和交感神经的过度活跃，都会造成心脏病发作的大量出汗。 2、睡时头痛 如果一个人，在睡觉的时候，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。 偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。 3、肩痛、后背痛 肩痛很容易被忽略，人们认为是肩周炎，或因工作导致的后遗症，但肩痛也可能是心梗的前兆之一。 后背左侧正对心脏的部位，这里出现疼痛时，尤其是在晚上睡觉的时候出现。 那么极有可能，是心肌缺血、缺氧引起的，不要忽视，最好去查一下。 三个日常习惯，会加速心梗的发生，尽量避免！1、暴食 很多心肌梗死病例，都发生于暴饮暴食之后。 进食大量高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。 在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。 2、不控 这里的“不控”，是指夫妻之间，没有节制。 正常来讲，适度的夫妻之间的“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。 要知道，过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。 3、睡少 长期熬夜，睡眠少，会使人处于“应激状态”，促使血管痉挛、血压升高，诱发心律失常，心脏早搏。 长此以往，会因睡眠不足，导致突发性晕厥，此时若救治不及时，易发生心源性猝死。 预防心梗，呵护心脏健康，谨记：补3物，动3处！
1、α-亚麻酸 α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，它是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用，还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。 研究发现，增加α-亚麻酸食物的摄入，可以显著地改变血脂状态，能减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。 棕苏子油，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的，可达66%以上。每天食用5-10毫升，即可满足身体对α-亚麻酸的需求。 2、维生素P 食物来源：红酒、木瓜、坚果、洋葱、西红柿等。 维生素P，是一类营养的总称，具有很好的消炎和抗氧化作用。 其主要作用，在于维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它，会使毛细血管壁的通透性增强。 它对于保护血管，强健心脏功能，有很大的帮助。 3、粗粮 粗粮不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇； 从而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的危险。
1、踮脚尖
没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。 这是因为，经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。 2、搓手
手掌上，有心包经和心经通过。 所以，日常生活中，适当搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。 3、敲手臂
人体手臂的内侧，是心包经所经之处，经常敲打，可增加心脏供血，有助心脏健康。 方法：手握空拳，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途敲打。 |
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