户外·一日装备篇

先来看个图

上图罗列的东西较多，在这涉及一个问题，在户外如何穿衣服才合适？才能更好的展开户外活动。

户外穿衣法则为：三层穿衣法则，即贴身的为排汗层，中间为保暖层，外部为防风层。

衣服的基本功能做了很好的区分，在户外活动中棉质的衣物一律禁穿！！！因为户外活动中身体会发热发汗，如果穿棉质衣物，会吸附大量汗液，衣服随之会变湿，却不能很快的干燥。如果遇到大风，或者天气不好的情况，很容易把身体热量带走，造成感冒甚至失温。（失温：一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。）

此时，我们就需要速干衣、裤，来加速干燥，保持身体温度。一般情况下，贴身穿着速干衣，中间的为抓绒衣，外层为冲锋衣。具体需要根据天气和徒步过程中自身的感受来增减衣物。

户外穿衣最重要的一点就是要排干速干，保持身体的正常温度，以确保不会出现失温的状况。啰嗦了半天其实就是要安全第一，户外徒步第一原则永远是安全。

下面开始介绍一日的登山衣物及装备，我们从头开始：

速干帽：主要功能遮阳防晒，偶尔也会帮你挡挡树枝等。

魔术头巾：主要功能防晒、防风。女同学还可以扎头发，急救时充当绷带。

速干衣：主要功能为排汗速干，加速干燥身体，有长袖和短袖，面料主要为聚酯纤维。

抓绒衣：主要功能为保暖，部分抓绒衣还具备防风功能。

硬壳冲锋衣：主要功能防风、防雨，不过防雨最好穿雨衣。好面料为格尔面料（GORE-TEX），防雨效果较好。

软壳冲锋衣：主要功能和硬壳冲锋衣相同，但是舒适感比硬壳冲锋衣高很多。

速干裤：主要功能排汗、速干，穿着较为轻便。

硬壳冲锋裤：主要功能防风、防雨。面料同冲锋衣。

软壳冲锋裤：主要功能防风、防雨，穿着较为舒适。

登山鞋：有低帮、中帮、高帮之分，一般选择高帮登山鞋，会保护脚踝防止崴脚。买鞋还要注意要买比平时大一码的，因为下山时候脚会肿胀，刚合适的鞋码穿起来会脚疼。

速干袜：主要功能加速排干，让脚更舒服。可以选择COOLMAX面料。

排骨羽绒服：主要功能保暖，天冷的外穿在中间层加速保暖。

排汗保暖内衣：主要在天气较为寒冷时候替代平时的速干衣裤。

衣着基本上介绍完毕，还有抓绒裤、羽绒裤等等，功能大家看名字就知道了，下面介绍下装备。

登山杖：登山和下山时候帮你完成徒步的重要武器，建议使用双杖以确保两侧受力均匀。上山时，登山杖的高度标准为，曲臂90度握着登山杖即可；下山时登山杖会放长，用来借力最好不过。

腰包：可以放些零食或者身份证件、零钱之类的方便取出。

手套：速干手套

抓绒手套

棉手套

水袋：通过吸管链接水袋，行走过程中可以直接喝水。但是只能喝凉的，不能保温。

保温杯：确保喝到热水让身体保持温度。

户外手表：记录运动轨迹、海拔、气压、导航、天气预报等功能。

背包：最重要的来了，一个好背包能分解好多的力，让你背着并不感觉痛苦。一日到两日活动35L背包就够了，需要露营则需要60L左右的背包。

背包分为三个系统：

1、装载系统，就是装东西的地方，分为主仓和头包，60L左右的背包还会有睡袋仓。

2、外挂系统，大家会看到背包外面有好多挂绳，这就是外挂系统，比如防潮垫可以挂在背包外层，外挂一定打稳，如果外挂的东西乱晃会造成行走不稳或者出现被树枝挂到的隐患。

3、背负系统，就是背包的肩带、腰带及背板，一个良好的背负系统能省力不少。根据自己的背长选择和调整合适的背负，是很重要的。

一日装备基本这么多，根据活动需要选择合适的装备就好了。登山最重要的两样东西：鞋和包，这两件东西选好了会大大提高登山的舒适度。朋友们好好选件合适装备的一起登山吧。