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随着假期远离，温度却是一天更比一天低，早晨冷风吹的人浑身冷飕飕，除了想多睡会，什么也不想做。但在温度比较低的时候，食欲却逐渐好起来，不妨吃点美食补补身体，贴下秋膘，用以应付接下来的寒冬。小编这次要说的美食，就是包菜和粉条混合制作的，美味可口营养高，怎么都是好吃的，经常吃还能够软化血管和淡化色斑，整个人变得越来越漂亮。 现在最想吃的反而不是大鱼大肉，而是清淡点的食物，包菜对身体特别好，能够增强体质和改善肠胃的消化功能，营养方面也不比大鱼大肉差。包菜当中含有大量的叶酸，女孩子更应该经常吃，嫩肌润肤抗衰老，搭配粉条炒着吃，简单快捷几分钟出锅，不妨来看看具体做法。 首先就是准备食材，除了一棵包菜和一把粉条，厨房常用调味料也要准备好。 1. 粉丝需要提前处理，更容易炒熟；将粉丝提前在水中浸泡，泡软之后用清水冲洗干净，沥干水分备用。 2. 包菜淘洗干净，可以放点食盐，避免有青虫残留，然后切成细丝，洗净沥水待用。 3. 将配菜切碎，起锅热油之后倒入备好的蒜粒，炒出香味再下包菜，大火快速炒匀。 4. 备好的粉条放到锅中，翻动的时候根据家人口味放调味料，生抽和蚝油必不可少，来点食盐调味，放点鸡精提鲜增香，继续翻炒即可。 5. 炒至包菜断生，粉条完全变软即可关火盛出装盘。 这道包菜炒粉条，色香味俱全，含有丰富的营养物质，常吃对身体很有好处，大量的维生素和矿物质元素，能够供应身体的营养需求，帮助清理和软化血管，老年人更应该多吃。 白菜当中的维生素丰富，维生素C的含量很高，食用之后使肌肤水嫩细腻有光泽，预防黑色素沉淀，将肠胃中的有害物质排出，整个人看起来更美更健康，还能不知不觉变瘦。 |
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