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得了高血压，医生就会嘱咐要多运动，快走作为一种有氧运动，动作不激烈，不疾不徐的特性就非常适合高血压患者。高血压患者每天坚持快走一个小时，将明显地帮助降血压。 减轻体重。快走虽然简单，但效果却不容小觑。快走也需要全身尤其是手脚的协作配合，走起来时，我们的血液循环加快了，新陈代谢工作也增强了，有助于排出体内积存的垃圾废物，有助于减轻体重。 提升血管弹性。快走时，血液循环明显加快，对血管的冲击力明显加重，每天坚持一小时，能明显提升血管的弹性，防止血管硬化等情况，预防血压的升高。 降低血脂、甘油三酯。快走同跑步等运动一样，能明显地降低体内胆固醇、甘油三酯等的浓度，从一定程度上避免了高血脂、甘油三酯偏高等对血管的伤害。
改善情绪。精神长期不振、情绪不良好对我们的血压也有着很影响的影响，而每天坚持快走一个小时，还能让我们释放压力，改善情绪，振奋精神，从而避免血压升高。 |
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