吃红豆薏米粥会不会越来越瘦，红豆薏米粥的做法

减肥最好不要依靠吃红豆薏米粥，红豆薏米粥只是能辅助减肥，不能起到实在的作用，正确的减肥方式是运动+节食更靠谱。

红豆薏米具有祛湿，补心，健脾胃，减轻水肿的作用，薏米有祛湿的效果，和红豆一起煮粥对减肥是有一定作用的。

每天可以适当吃一些，对于肠胃功能不好的人，不要多吃，薏米是凉性食物，多吃了会造成肠胃不适。同时要减少能量和油脂的摄入，多吃粗粮和豆制品，多运动多喝水，少吃油炸食物，对减肥是有帮助的。

红豆薏米粥的做法

食材：

红豆55克、薏米30克、冰糖适量

步骤：

1.将红豆和薏米清洗干净，泡上一晚上

2.然后把红豆和薏米一起放锅里大火煮半小时

3.转成小火煮半小时，停火焖20分钟，然后再用小火煮半小时

4.然后加入冰糖，搅拌均匀即可食用

注意事项：

煮粥时不能放大米，会失去祛湿的功效，孕妇是不能喝薏米红豆粥的，但孕妇可以喝红豆大枣粥，达到消水肿的目的。什么东西补肾