吃芝麻酱的好处与做法，吃芝麻酱减肥吗？

吃芝麻酱一般是不会发胖的。芝麻本身属于高蛋白高脂肪食物，它含有大量不饱和脂肪酸能有效使体内多余脂肪排出体内并且有清理内脏的作用，适量食用对健康大有益处。

芝麻酱的热量以100克是618大卡热量。不管是减肥或者保持体形的人，都要少吃，1次2次过个嘴瘾没事，经常吃肯定发胖。适量就好，对身体是有好处的。

自制芝麻酱的做法

材料：

黑芝麻250g、白芝麻250g、油适量、白糖适量

步骤：

1、准备好白芝麻、黑芝麻，把杂物清理出来，清洗晾干。

2、把后诶、白芝麻倒入锅里，小火慢慢炒香，不停翻炒，避免糊底。

3、盛出晾凉。

4、入搅拌机打磨，多磨几次，就会出油。

5、锅中倒入花生油。

6、加入打磨好的芝麻、白糖，小火熬一会。

7、用铲子不停的翻，避免糊底，到油变熟，芝麻和油混合均匀即可。

注意事项：

芝麻吃多了，会造成一些生理性的疾病，会损伤了自己的肠胃功能，尤其是患有慢性肠炎，或者是一些男性生理性疾病的患者应该慎重的去选择芝麻，少吃一些芝麻为好，芝麻当中含有了很多的糖分，糖尿病患者应该慎重的食用。什么食物补肾