男人肾不好？抓住3个睡前养肾窍门，肾一天比一天好

肾脏对男性健康非常的重要，对男性生育能力起着重要的作用。中医认为，肾藏精，主生殖，就是说这么一回事。肾不好，自然人们就会很苦恼，但是很多人会把目光投向药物，甚至是依赖药物。

可是“是药三分毒”，药物吃多了也会伤身体，其实，每天晚上睡觉前可以说是养肾最好的时机，如果在睡前男性朋友能够抓住3个睡前养肾窍门，肾功能会变得越来越好。

男人肾不好？抓住3个睡前养肾窍门，肾一天比一天好

泡脚：

对于男性朋友来说，如果每天睡觉前有用热水泡脚的好习惯，你的肾脏会非常的感激你。

脚是我们身体的第二心脏，在脚底有很多的穴位和内脏经络的反射区，如果男性朋友每天睡前泡泡脚，能够有利于帮助刺激脚底的穴位，疏通肾脏经络，还能缓解疲劳。对于提高男人的肾功能具有非常好的效果。

而且如果在泡完脚之后适当地加以按摩脚底的穴位，这样养肾效果或许会事半功倍，每天睡前爱泡脚的男性朋友，肾功能往往不会太差，但是能坚持下来的人并不是很多。

适量喝水：

如果你能够每天睡前吃上3-4片藏须参片，在睡前半小时到1小时适量饮水，能冲淡积压液，扩张血管，对身体肾脏的保养有一定好处。

藏须参除了能够滋补肝肾之外，还可以提高人们的睡眠质量，睡前吃点身体受益多多，特别是对于一些上了年纪的中老年人来说，可以提高睡眠质量。

有些人睡觉之前不喜欢干嚼藏须参，这个时候就可以用来泡水喝，把参片连同水一起吃掉，因为喝泡水只能够吸收里面的一部分营养，如果想要吸收全部营养，最好的方式就是将藏须参也吃掉。男 用延时药

按摩耳垂：

中医认为肾开窍于耳，所以在平时我们可以观察我们的耳朵，来判断我们肾脏的健康状况，一般情况下，肾脏好的人耳朵是比较有光泽而且有红润气色的。

因为耳朵是身体的末端，耳朵里面有很多的穴位是肾脏经脉的重要之地，所以在睡觉之前可以多按摩自己的耳朵，养成这个好习惯，可以促进耳朵的气血通畅，有利于肾气的升发，男性朋友在睡前经常按摩耳朵，可以养肾。

 

男人要想养好肾，在睡觉前只要抓住以上3个睡前养肾窍门，既能够养生保健，而且可以促进肾脏的健康。