男人如何保持战斗力，“补肾疯子”老中医教你3招

现在社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚，力不从心的男人十分普遍。

中医几千年的历史文化，给后人留下了很多养生精华！祖先们，利用君臣佐使等方法，在男性补肾问题上，积攒了不少宝贵的经验！我们不得不为这些方法而感叹，不得不为这些方法的强悍而赞许！

男人如何保持战斗力，“补肾疯子”老中医教你3招

第一招：通过饮食来补肾

须木黄芪药茶

原料：须木、佰茬覆盆子、甘谷黄芪

做法：开水冲泡，每日食1次即可

作用：壮阳气、固精气；3日左右即可明显感觉到作用

现代医学研究发现：须木富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏动力十足，提高男人战斗力和免疫力，具有和很强的壮阳的效果。

这三种食材的组合更加有效的补充人体精血，强肾养气。

第二招：通过睡眠养肾

一个好的睡眠不光会让你痘痘减少，皮肤变好，也能让人们的免疫力得到提升，人们的肾部得到保养。所以睡眠问题对养肾是非常重要的。在平时男人们应有一个规律的作息，不要有熬夜的情况发生，这样才能让你的肾部更好。

第三招：有氧运动

首先，请您在运动之前准备一身适合自己的宽松运动服。

其次，运动之前需要适当热身，避免对于身体造成较大的伤害和刺激，防止拉伤等情况的发生。

力量与技巧的结合运动，增强对抗，促进身体的代谢，预防肥胖，对于肾脏有积极作用。

走路是最廉价的运动方式，建议没事的时候可以多走走，晒晒太阳走走路，帮助身体补充维生素D，对于肾脏也有积极的作用。