护眼小知识，秋季如何正确的护眼

入秋之后，气温开始一点一点下降。风逐渐变冷，太阳也远没有夏天那么毒辣。人们切实地感受到：秋天真的来了。秋天的到来，可不止为人们增添了衣物，更容易引发一些眼部困扰。秋季护眼有哪些讲究？

一般干眼症是眼睛泪液分泌不足，缺少水分造成。秋季空气干燥，我们的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉。可以尽量多喝水，保证身体水分充足，切勿用含糖饮料代替。另外，控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态，也能预防干眼症发生。

生活中眼睛出现干涩状况，也可以用护眼产品来滋润眼睛。最好要选用无防腐剂和无抗生素的成分护眼产品，这样长期使用也不会影响眼睛内部环境，打破泪液分泌平衡。有些人睡眠时眼睑闭合不全，可以戴上眼罩，在条件反射下闭上眼睑睡眠。

坚持这四点，护眼很重要

1、让眼睛好好休息一下，别太劳累。眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

2、记住 20-20-20 护眼原则。即：每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少 20 秒。用眼45分钟后休息5分钟。

3、多眨眼。多眨眨眼会缓解眼睛酸涩，每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜，这是保证眼睛不干涩的关键。

4、适当补充眼部营养。眼睛需要营养元素：花青素、叶黄素、天然β-胡萝卜素等。

眼睛不舒服，视力不清晰，都会影响我们日常工作生活。有些视力受损严重的人群，行动、与外界情感交流随之减少，黯淡无光的世界里，逐渐变得寡言少语……这些例子并不少见。