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随着经济的发展，人们的生活水平也有了很大的改善，饮食也变得特别的丰富，但是随着人们饮食水平的改善，肥胖的人也越来越多，而如果过于肥胖的话，不仅使得形象下降，而且给身体也会带来一些危害。 有些人为了身体的健康着想，开始进行减肥，而有些人在减肥期间都有不吃晚饭的习惯，如果减肥时一个月不吃晚饭的话能变瘦吗？如果可以的话，到底能瘦多斤呢？ 减肥时，一个月不吃晚餐能变瘦吗？ 在减肥期间不吃晚饭是否能变瘦，和自身的体质有非常重要的关系，而且和时间的长短也有关系。而如果能够做到一个月不吃晚饭，在一定程度上能够达到减肥的目的。因为一个月不吃晚饭，体内摄入的能量会减少，这样就会造成身体无法堆积脂肪，进而会使人变瘦。  虽然说一个月不吃晚饭能够使身体变瘦，但此时变瘦是因为身体内流失了大量的水分，如果长时间采取这种节食减肥的方法，势必对身体的健康造成不利的影响。 而有些减肥的人在晚上的时候不吃晚饭，而睡觉的时候就会饿得睡不着，如果控制不住自己再吃一些宵夜的话，反而起到事倍功半的效果。  在减肥期间，如果一个月不吃晚饭，会使得肠胃功能下降，而且还会使得肠胃出现不适的症状。因为到了晚上不吃晚饭，胃酸还会分泌，而过多的胃酸会对胃黏膜造成腐蚀，进而会使人患上肠胃疾病的概率升高。  一个月不吃晚餐到底能瘦多少斤呢？ 在减肥期间如果能够做到一个月不吃晚饭是可以变瘦的，可以瘦3~4斤，由于每个人的体质不同，这个数值也是不一样的。如果长时间坚持不吃晚饭，虽然体重会下降，但对身体也会造成不可估量的影响。所以在减肥期间，我们还是要学会科学的减肥方法，适当的饮食搭配适量的运动，只有长久的坚持，才会起到事半功倍的效果。 |
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