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肝脏在我们人体中有着重要的作用，我们经常把肝脏比喻成一个解毒工厂，因为它可以把我们身体中多余的毒素转换代谢掉。我们都知道喝酒伤肝，所以很多人把酒精当成了肝脏最大的敌人，但是还有一件事对肝脏的伤害不亚于酒精，这些无形中的事情都会对脏脏健康造成一定的影响，而且我们经常做。晨起的3个行为，可能比喝酒更“伤肝”，依然有多数男性“明知故犯”！ 
晨起憋尿 晨起憋尿，肝脏也会因此而受损。因为在早上起床之后，身体的毒素都在大小便内堆积，如果不及时排出体外的话，就会导致毒素在体内滞留。要知道肝脏是人体毒素的代谢器官，如果长期憋尿积攒毒素，就会加重肝脏的排毒负担，从而导致肝脏中毒，憋尿可是“不是不报，时候未到”！总是憋着，对身体的伤害可是大大的很啊！ 
不吃早餐 现在生活工作忙碌，很多人一大早就匆匆忙忙赶着上班，对于早餐抱着可吃可不吃的态度。殊不知长期不吃早餐会导致我们体内血糖值偏低，脂肪糖原也开始受到刺激，慢慢的活动起来，体内胰岛素开始踊跃的活动，就会给我们的肝脏、肾脏带来很大的压力，而且长期这样不吃早饭，不仅仅对肝不好，对其他器官也不是很好。 
不喝水 早上起床后应该适当饮用一些温开水，很多人早上起床后不喝水，在身体长期处于缺水的状态下，同样也容易伤肝。肝脏作为人体重要的代谢，解毒器官，需要有足够的水分供给，其正常功能才可以发挥。如果水分供给不足，此时体内毒素无法及时排泄出来。肝脏负担加重了，各种问题也会出现。为了肝脏健康着想，早上起床后应该饮用一杯温开水。 
那在日常生活中，如何更好的保护肝脏的健康呢？ 1、心情很重要：我们都知道“气大伤肝”，当人体心情低落，生闷气的时候，身体就容易出现肝气郁结的情况，所以要想保护肝脏，在平时的生活中就要保持一个愉悦的心情，不要经常为了一些小事生气，要学会调节自己的情绪，这样更有利于肝脏的健康 2 、少喝或不喝酒：酒精进入人体以后需要肝脏进行代谢，所以如果长期酗酒的话，对肝脏的伤害是非常大的，所以在朋友聚会或工作应酬中，切忌不要喝大酒，要少喝或者做到不喝酒。 3、饮食：在生活饮食也要多加注重，尽量少吃一些油腻辛辣的食物，以清淡为主，多吃蔬菜和水果，做到营养均衡也是非常重要的。 |
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