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继高血糖+高血压+高血脂这“三高”后，现在又一种疾病也慢慢的要成为三高后的第四高了。那就是高尿酸血症。作为和糖尿病一样的疾病，都是由于人体内的嘌呤代谢紊乱，造成体内的血尿酸水平不断升高，是一种代谢性疾病也是一种慢性病。不仅是老年人易得，现在这种疾病也越来越趋于年轻化了。 我们体内的尿酸悄然升高之际，其实我们并不会立刻发觉，就好像温水煮青蛙，等到了一定的程度后，我们发觉时疾病已经发展到了较为严重的程度。为了更直观的表示，也就是说早期体内尿酸高，并不会有什么不适的感觉，而且除非是去医院检查，否则很那发现，等到了尿酸堆积到一定程度，很多时候体内尿酸升高我们并不能第一时间发觉，但等到很多的尿酸结晶沉积在关节中时，就会出现所谓的痛风，即是表现为关节红肿疼痛。 高尿酸不仅仅只是诱发痛风那么简单，在你体内不断挤压的尿酸最终会传达到肾脏部位，使其出现病变，最终引发急性或是慢性尿酸性肾病和尿结石。严重的话全是的器官和各个组织都会受到不同程度的伤害。并且高尿酸除了会诱发痛风，体内尿酸的升高还会导致肾脏病变的出现，引发急、慢性尿酸性肾病和尿石症。如损伤胰岛细胞，降低身体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高。还会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化斑块的危险。 体内尿酸积压，关节疼痛夜不能寐，你需要停止以下这些行为。 1、喝酒 酒有千杯不醉，尿酸就有不断代谢。大量的饮酒摄入酒精，在体内代谢后，成为嘌呤增高的一大有力助手。喝酒后再体内产生的大量乳酸，最终导致排尿受阻，让尿酸难以代谢出去。想要尿酸不再升高就尽可能不要喝酒。 2、喝饮料 市面上大部分的饮料都是又糖精兑水而得出，含有大量的糖分，长期饮用不但会造成身体肥胖，而且糖分在体内会经过代谢分解从而产生尿酸，也就是说你一边喝饮料的同时，你体内的尿酸也在不断的“生长”。 3、大吃大喝 肉类、海鲜里面可是富含不少的嘌呤的哦，特别是猪猪身上的五花肉，小牛肚子里的内脏，虽然好吃，但是都是富含大量的嘌呤，吃了就是等于在给体内的嘌呤做加法，尿酸自然就蹭蹭蹭的上涨里。 要远离尿酸，你就必须记住以下几件事情，这才尿酸才能保持在正常值。 第一：平时多吃可以降尿酸的食物 降尿酸的药食同源食材有这十种，菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、青果、蒲公英、淡竹叶、马齿苋、玉米须。 可以将这十种食材搭配起来，一起煮水喝，或者配成茶包进行冲泡都可以，这些食物都是可以降低尿酸的，中医上常用它们搭配成十降草茶来防治高尿酸，每天冲泡代替日常茶饮来喝，让人体自然的通过吸收这些物质中的有效成分，不仅可促进尿酸的排泄，还可以加速尿酸盐结晶的溶解，对于缓解痛风和降尿酸都有很好的帮助。 第二：健康的生活习惯 多喝水!少熬夜!虽然这两点从小到大父母就告诉我们，但是还是有很多人做不到，但是只要你慢慢的改变的你生活习惯，平时多做运动，饮食健康，这样就会样体质慢慢的提升，体质提升后，对降尿酸的帮助也不少，最重要的是绝对不可以三天打鱼两天晒网。 |
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