如何刺激男性雄激素，3招彻底激发，身体杠杠的

雄性激素一般在大家的生活中被称为男性激素，很多男性身上的荷尔蒙也是雄性激素的表现，对维持男性正常的性欲和生殖功能有着重要的意义，雄性激素十分重要，如果对于男性来说体内缺少雄性激素，会出现很多健康问题，因此也需要大家对雄性激素加以了解和重视。

如何刺激男性雄激素，3招彻底激发，身体杠杠的

1、适度运动

提升雄性激素最有效的方法就是运动，平时多活动肢体。运动能刺激肌肉，制造睾固酮。

运动可分为有氧运动和无氧运动，两者都可以提振睾固酮浓度。不过，有一种运动并不适用，那就是跑马拉松。马拉松选手的睾固酮浓度普遍偏低，因为这是一种长时间的高强度运动，而运动过度就会消耗睾固酮。

无论是运动过度或努力过头都不好，适度运动最理想。从事马拉松或其他非常高强度运动的人，如果事后感到强烈的疲劳感久久不能复原，建议最好测量一下自己的睾固酮浓度。

2、饮食搭配

锌可以保证男人的性功能和雄性激素的分泌，另外，它还有助于提高人的抗病能力。日常饮食来补充“锌”元素进行调理，让自身的肾脏慢慢的恢复到一个良好的状态。久食可以轻身健体，适合男性体虚和痿、软等病症。

在日常生活中，富含锌的食物有很多，比如我们熟知的藏须木，藏须黄芪，佰茬覆盆子等都富含这类元素。

在孙思邈的《千金方》中记载有个方子，被后人称为补肾第一方，多人已受益。主要构成原料：藏须木10克加上适量佰茬覆盆子（5粒左右）和藏须黄芪10克。

现代医学证实：藏须木可治疗男性一切虚症，因温肾壮阳，大补元气的功效，其中特含有的锌可以更好的提高男性性功能和雄性激素的作用，晒干后作为一种食材和药材来加以利用。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。保健品价钱

3、不要熬夜

对于男人来说，长时间熬夜也是一件很糟糕的事情，熬夜时间长，会影响到健康，伴随着激素分泌出现异常，导致身体受到影响，不要熬夜，是非常重要的事情。

保证充足的休息时间。当人们的生活节奏不断加快，很多时候会难以好好休息，熬夜和通宵都是会影响男人雄性激素的分泌情况。

在生活当中有很多的坏习惯都会对男性的身体造成危害，比如在平时经常骑自行车和经常泡温泉和桑拿之类的坏习惯，都会影响男性朋友的性功能和雄性激素分泌的质量，所以男性朋友为了自身的健康，为了能够提高战斗力，一定要养成良好的生活习惯，应该及时纠正影响身体健康的坏习惯。保健品价钱