40岁以后， 肾虚的人，大多数占了3点，你若没有，值得表扬

肾脏对于人体来说是非常重要的一个器官，男人特别重视肾脏健康，尤其担心肾虚出现。现在大多数男人身上的压力是比较大的

由于过度透支身体有越来越多的男性朋友出现肾虚的情况，所以有很多男人为了缓解肾虚就会服用一些补肾的药物。如果不知道肾虚的原因就盲目的补肾，补肾的效果不仅不明显，还有可能给肾脏带来负担。40岁以后， 肾虚的人，大多数占了3点，你若没有，值得表扬

1、不良情绪影响

如果一个男人长期压抑自己的情绪，不知道如何释放身上的压力，就会让自己非常的抑郁，然而这种抑郁的情绪会使内分泌失调，会影响到身体内各个器官的正常运行，尤其是肾脏。长期不良的情绪就会导致肾精外泄，如果不能及时到调理，就会发展成为肾虚。

如果男性朋友们是因为这种情况而出现肾虚，一定要学会如何调节自己的情绪，把身上的压力发泄出去，保持乐观积极向上的人生态度，这样就可以帮助肾脏提升精气，能够辅助缓解肾虚。

2、脱发、皮肤暗淡

男女都会出现的肾虚症状包括脱发、脸色变差、皮肤暗淡无光泽等等。

特别是脱发症状明显，早上洗头或者是梳头的时候，有明显的掉发情况，一定要警惕肾虚的出现。女性受到肾虚影响，还容易出现乳房下垂、腹部脂肪不断堆积等情况。

3、频繁抽烟、喝酒的人

“肺为气之主，肾为气之根”，肺掌控吸气，肾掌控纳气，两者相互协调促进。肺、肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚，所以吸烟很伤肾。喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受损也会波及肾。

那么40岁以后， 肾虚的人如何能够避免肾虚，你需要做到以下几点

1、运动治愈肾虚

用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

2、食疗补肾虚

藏（zang）须木补肾壮阳法

本草纲目记载藏须木可治疗男性一切虚症，因温肾壮阳，大补元气的功效被藏民们作为一种食材和药材来加以利用。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。美国辉瑞的作用

原料：藏须木5克、佰茬覆盆子10粒、黄芪2-3克。

连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。