|
成为一个成功的瑜伽老师可能需要大量的能量。会员课程、私教课程、工作坊、教培、国际静修和生活中其他的责任，学习如何保持你的生命力很重要。要记住的一件事是，每个人都是不同的。通常是多方面协调，才能让瑜伽老师平衡他们的身心健康。 6位出色的瑜伽老师分享他们的个人健康技巧，练习技巧，以及如何在繁忙的日程安排中，保持他们的生命力。 1. Sigrid Matthews “我早起，喝咖啡之前先喝柠檬水，冥想，做有氧训练30到45分钟，练习瑜伽，每天45分钟到一个小时。每周2到3次授课。” 2. Ai Kubo 适度是健康的关键。尽管我的生活拍得很满，（有全职工作，瑜伽教学，同时也是两个孩子的妈妈），我尝试不要成为一个完美主义者，这样可以减少压力。我尽量每天练习瑜伽体式和冥想，尽管有时只是5分钟。我试着自己种植蔬菜，吃可持续采购的食物，但是没有神经质地坚持某些严格的饮食。我们充分享受生活，我相信它是健康和幸福的关键。” 3. Annie Okerlin “我通常早上和晚上练习调息。过去的5年，先调息，再冥想。每天练习一下体式，有是做倒立系列，有时至少一天几次。我素食近一年，仍旧对素食给我带来的生命力和能量感到兴奋！” 4. Derek Beres “我每周练习6天，混合有氧运动、高强度间歇训练和器械练习。我也喜欢徒步旅行、游泳,当然还有瑜伽。作为一个素食主义者，我也注意我的饮食，冥想是处理我的情绪的关键。” 5. Dan Nevins “我通过冥想和瑜伽的结合保持我的健康和活力，加上全面的饮食，包括健康动物蛋白质。我健康的秘密，是爱和接受我的身体…不仅把它看成我的物质身体，也把我的内心当成神圣的创造。正如我不会用可怕的食物去污染我的肠子，我也不会让我的心灵被情绪、怀疑和担忧污染。” 6. Chelsea Jackson Roberts “我的日常修持包括至少30分钟的瑜伽，至少10分钟的冥想，和做些公益活动。” 成为一位合格的老师 首先你要成为一个出色的学生 |
|
|
