健脾养胃的5大注意1.注意进食调理 做到每天按时、按量进食，养成早上吃好、中午吃饱、晚上不要吃饱的饮食习惯。 2.注意饮食调理 能吃的东西都吃点，但是不能多吃。肉类、蛋类、鱼类、蔬菜类等食品搭配合理才是饮食调理的养生原则。 3.注意运动养生调理 积极参加晨练，晚饭后放松心情，散步半小时。每天自我腹部按摩1~2次，每次10~20分钟。 4.注意喝水养生调理 养成喝水习惯，每天早上喝一杯温开水，饭后泡一杯绿茶。常饮温开水有利于滋润、疏通肠道，既可排毒，又可预防结石病。 5.注意排便调理 人每天最好排便1~2次，以疏通肠道，排出毒物，清除身体垃圾。排便调理是调理人体的吐故纳新功能。便秘之人，可以通过中医的调理恢复正常排便。 健脾养胃的1大药方黄氏健脾养胃方 白茯苓12克，白豆蔻10克，砂仁8克，党参12克，山药10克，枳壳8克，茴香8克，陈皮8克，山楂10克，黄连6克，甘草5克，大枣3粒，生姜2片。 每月服5剂，可调理脾气，增强胃的消化能力。
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