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（七）回身掌 回身掌的动作说明
1.压掌 右脚(圈内脚)进步的同时，右手向前压掌，手掌里合，掌心向下，从上而下压掌。目向右手方向平视(图4.7.2)。
2.劈掌 左脚进步，右手继续向下压掌，左手从右掖下，经上而下向前劈掌，小指侧掌向下，目向左手方向平视(图4.7.3)。 3.回身挑掌 左脚尖里扣.上体右转.右脚向后摆步，转体的同时，右手从下而上挑起.小指侧掌向上，要求精神贯注右手方向。前膝（右)弓起.左腿挺直(图4.7.4)。 要点:压掌及劈掌的动作一起行动。回身挑掌.掌与脚动作一致。精神集中.气向下沉。
4.进步穿掌 重心右移，右脚尖外摆，左脚进步里合，同时左手向前.经右臂下穿出，掌心向上。右手掌心翻上.撤于左肘上部.掌心向上。两眼向前平视(图4.7.5)。
5.回身刁手 （1)左脚尖里扣.身体向右转体。 (2)右脚尖外摆.重心下移.仆步。 (3)右手回刁。掌心向下，腕向小指方向弯曲。 (4)同时.左手翻动，前臂内旋，掌心向上。右腿挺直稍屈.左腿下蹲，两眼平视(图4.7.6). 6.平推掌
(1)身体右转，同时右脚摆步. （2)右手挑掌.小指侧掌向上.同时左手翻动.前臂里旋.掌心向上.右腿挺直仆步，左腿弯曲(图4.7.8)。
8.进步穿掌 (1)左脚前伸，归于圈线。 (2)同时左手内勾.经右臂下穿掌，掌心向上。两臂紧贴(图4.7.9) . 9.横开掌 （1）左手向左横旋，掌心向上，虎口撑圆。臂要稍屈成弓形.指尖高与眉齐，指向圈心。 (2)右手随左臂旋于左肩前。掌心向上(图4.7.10).
10.翻手搨掌 当左手指向圈心时.两前臂同时内旋,随之两手挑动画弧，翻手搨掌，归于行桩推转掌姿势(图4.7.11)。 要点:精神集中，气沉丹田.动作要连贯。横开掌和翻手搨掌可在向前走动时完成。 此掌只介绍了单向.在练习时两个方向都要练习.只是左右方向相反。 回身掌脚位图（图4.7.I2) 图中脚位1、2——压掌 图中脚位2、3——劈掌 图中脚位4、5——回身挑掌 图中脚位6、7——进步穿掌 图中脚位8、9——回身刁手 图中脚位10、11——平推掌 图中脚位11、12——回身挑掌 图中脚位12、13一一进步穿掌。横开掌、翻手搨掌
（八).翻身掌 以行桩“推转掌”起势。动作要求见行桩推转掌(图4.8.1)。
1，半扣步 右脚进步，做半扣步，右脚横扣于左脚前，左脚尖对准右脚的中心方向，两脚成90度(丁字型)。上体姿势不变(图4.8.2)。
2.掩肘 左臂向右肩方向掩肘，以肘领先带动前臂，手高与眉齐，臂要紧贴前胸，掌心斜向右肩偏上，眼神紧跟左手（图4.8.3）。
3行步撩衣 转身向左，左腿远伸.，身体下蹲仆步。重心偏于右脚。左脚稍住里合，同时左臂随转体而下垂画弧撩掌，臂与地面平行，小指翻上.拇指内拢.肩住里扣下垂，掌心向外，两眼平视左手方向。同时右手贴胸回收至右下肋.掌心向上.虎口撑圆.身形要正而前倾.收臀.抽腰，顶项.垂肩，两脚脚趾抓地，左手足对齐(图4.8.4), 要点:扣步进腿时两腿紧错，不要起脚过高。脚尖领后腿，切勿横脚或斜脚前进，掩肘时一定要臂贴前胸，以腰带动肘，以肘带动手，撩衣，四指并拢.拇指内含，臂要拧转.头要项 顶.面要正.气沉丹田.精神集中。 4.鹞子钻天 (1)重心向左脚方向移动.左脚尖外摆。 (2)右脚进步.扣步.扣至左脚前。 (3)右手经左腋下向上钻天，前臂向外拧转，掌心向后，同时将身体挺直。 (4)同时，左手收回,收至右肩前.前臂外旋，掌心向外。指尖向上.肘部紧贴前胸，目视左肩方向（图4.8.5）。
5撤步顺掌 (1）左脚撤回.外摆仆步，步距要大，脚踩圈线。 （2)左手及前臂内旋.顺左腿外侧。钻至左脚跟外.掌心向外。 （3）身体下蹲左旋。 (4)右手、前臂里旋，掌心翻上，目视左手（图4.8.6）。
6.燕形挑掌 (1)上动不停，重心向左脚方向移动。左脚尖外摆，左手四指并拢，拇指半屈.屈至掌心.小指向上，顺左腿外侧挑出.左膝弓起。右腿挺直。 (2)右脚调顺。 (3)左手立掌推掌，右前臂内旋.右手掌心翻上，虎口撑圆.右肩内扣。目视左手(图4.8.7)。
（1)右腿上提.右脚经左膝侧伸出.脚面绷直。 (2)右手顺左臂下穿出，掌心向上，手脚动作一致，一起完成(图4.8.8)。 要点:鹞子钻天.两臂紧贴。随钻随做转体运动.前腿挺直，越高越好。燕形挑掌.上体顺左腿的内侧伏地.好像燕子抄水一样。穿掌点腿.脚藏于手下，脚面绷直，脚尖领先，精神集中，气沉丹田。
8.回身下插掌 (1)右腿回收，向后仆步。 (2)两前臂同时内旋，两手随腿向后下插掌，右手在前.左手在后.贴身而过，右手置于右脚面之上，掌心翻上.左手位于右腋内侧。掌心向下。两眼平视，正视前方（图4.8.9)。
9.扣步下插掌 (1)重心前移.右脚尖外摆。 (2)左脚进步，过扣步，左手向右胯方下插掌.掌心向下。 (3)上体后仰.同时右前臂横起.位于前胸.掌心向外(图4.8.1O)。
10.翻身横挂 （1)右腿踢起.脚面绷直而里合。 (2)身向后仰。 (3)右前臂横挂，经头上方画弧，掌心向上。 (4)左前臂外旋，左手拧转上撩.掌心向上.位于右膝之上(图4.8.11)。
(1)右手横砍旋回（画弧），掌心向上.砍至左肘。 (2)右腿收回，左腿稍屈.目视右肩方向(图4.8.12）。 要点:回身下插掌，手脚齐动。扣步下插掌.翻身横挂及横砍掌要连续不断.一起完成，精神集中.速度要快。
12.回身掖掌 (1)右脚后撤，仆步，同时.右手内合，前臂内旋.顺肋侧经右腿外侧钻至右脚跟。肩向里扣，掌心向上.位于右脚外侧。 (2)目视右手.手脚齐动，动作之前首先抽腰(图4.8.13)。 13.燕形挑掌 (1)重心右移.右膝弓起，左脚调顺，左腿挺直。 (2)左前臂内旋，掌心翻上。 (3）右手四指并拢.虎口半圆.拇指半屈而内合于掌心。掌心向外，拇指向下，顺右腿外侧.从右脚的外踝骨部挑出。 (4)右前臂外旋.右手翻动.立掌，推掌。目视右手方（图4.8.14）。 要求:手脚齐动，在向前移动时.头部和胸部顺右腿的内侧擦地而过，好像燕子抄水一样。
14.穿掌点腿 (1)左腿上提，左脚经右膝侧伸出.脚出绷直。 (2)左手顺右臂下穿出，掌心向上.目视前方。精神贯注(图4.8.15)。 要求:手脚齐动.一起完成。右膝稍屈，左脚藏于左手之下，手脚对齐。 15.回身下插掌 （1)左脚回收，向后仆步。 (2)两手里合.左右两前臂同时向内翻旋。 (3)两手随脚向后下插掌，左手在前.右手在后.贴身而过.左手置于左脚之下，臂要向里拧转。掌心翻上.右手位于左腋内下侧，掌心向下.弓腕，两眼平视.正视左手方向(图4.8.16)。
16.扣步下插掌 (1)重心前移,左脚尖外摆。 (2)右脚进步,过扣步。 (3)右手经左腋下向左胯侧方向下插掌，掌心向里。 (4)身向后仰.同时左前有横起.位于胸前.掌心向外(图4.8.l7 )。
17.翻身横挂 (1)左腿踢起，脚面绷直.斜横。 （2)身向后仰。 (3)左前臂横挂，经头上方画弧，掌心向上。 (4)右前臂外旋，右手拧转上撩，掌心向上.位于左膝之上(图4.8.18)。 要求:其动作手脚齐动.一起完成。
18.横砍掌 左腿收回。左手画弧旋回，横砍，掌心向上.砍至右肘上侧。目视左肩方向（图4.8.19)。 要求:动时先抽腰，手脚齐动。 19.回身掖掌 (1)左腿后撤成仆步。右手里合.前臂内旋.掌心向上. (2)左手内合.前臂内旋，贴肋及左腿外侧后掖。
20.燕形挑掌 (l)左腿弓膝.右脚调顺，右腿挺直。 (2)左手四指并拢，虎口半圆，拇指半屈，含于掌心.掌心向外，小指侧掌向上，顺左腿外侧，从左脚的外踝骨部挑出。 （3)左前臂外旋。左手翻动立掌、推掌。目视左手方向(图4.8.21)。 要求:手脚齐动，在向前移动时，头部和胸部要顺左腿的内侧而过，样子好像燕子妙水一样。
向右转体.重心右移.右手向右撞掌.拇指向下（横掌)。右臂稍有弯曲.随之左前臂内旋。左手掌心翻上。右腿弓膝.左腿挺直.目视右手方向(图4.8.22), 要求:动作敏捷.长肩有力。精神集中。
22.走马活携 右手向后画圆.拢至腰部.眼神随右手周旋。上身随右手扭转.顶项.垂肩。目视左手方向(图4.8.23)。
23.叶下藏花 重心向左腿方向移动。 （1)左脚尖外摆。 (2)右脚进步、扣步.扣于左脚之前，同时右手贴脚旋至左腋下，手指位于肩外，掌心向上并上翘。左臂撑圆.掌心向外。顶项垂肩.同时向左扭腰。扭转角度越大越好。两目平视右手方向（图4.8.24).
24.横开掌 两脚保持原位.向右转体。右臂逐渐伸长.左臂外旋。同时逐渐回收，两臂相错，左手经右肘上部 撤回。两掌心向上.右脚摆顺(图4.8.25)。 25.翻手搨掌 当右手指向圆心时，归于行桩，推转掌姿势。顺圈线而走，两前臂向内旋转.翻手搨掌(图4.8,26-图4.8.27)
要点:燕形挑掌与前势回身掖掌要连续。回身撞掌发力要完整。走马活携与叶下藏花要连续不断。翻手搨掌时.可在行桩时完成。 翻身掌脚位图（图4.8.29 ) 图中脚位l、2——半扣步.掩肘; 图中脚位2、3——行步撩衣; 图中脚位4、5——鹞子钻天; 图中脚位5、6——撤步顺掌; 图中脚位6、7——燕形挑掌; 图中脚位6、8——穿掌点腿; 图中脚位6、9——回身插掌； 图中脚位10、11——扣步下插掌； 图中脚位11、12——翻身横挂； 图中脚位11、13——横砍掌； 图中脚位11、14——回身掖掌； 图中脚位14、15——燕形挑掌； 图中脚位14、16——穿掌点腿； 图中脚位14、17——回身下插掌; 图中脚位18、19——扣步下插掌; 图中脚位19、20——翻身横挂; 图中脚位19、21——横砍掌; 图巾脚位19、22——回身掖掌; 图中脚位22、23——燕形挑掌、回身撞、走马括携; 图中脚位24、25——叶下藏花、横开掌; 图中脚位24、26——翻手搨掌 |
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