中学学霸查出直肠癌！这些生活习惯，一定要让孩子改掉！

17岁，人生中最美好的年纪，本该在学校安心地学习。

然而，对于正在上高二的小辉（化名）来说，这个年纪似乎并没有那么美好。

因为，就在两个月前，小辉发现自己开始出现鲜红色血便，赶紧去了当地县级医院行肠镜并活检，结果显示：直肠下段肿物，病理疑癌。

确诊后，家人带着小辉连夜赶至广州的医院进行手术治疗，如果不及时手术，将会对小辉年轻的生命造成严重威胁。

而像小辉一样，年纪轻轻就得肠癌的人不在少数。

究其原因，可能跟他们不良的生活习惯息息相关。

1

不爱吃蔬果、全谷

膳食纤维有助于通畅大便，保护肠道健康。

每人每天摄入25~30克膳食纤维是比较理想的。但是，大部分人每天的膳食纤维摄入量只有13~15克，只有标准的一半。

小严给大家罗列一些膳食纤维较高的食物，如无花果、苹果、大枣、桃子、柑橘、梨等水果，胡萝卜、青菜、芹菜等蔬菜，还有玉米、燕麦、薏米等粗粮以及各种豆类。

2

三餐不定

有调查显示，不规律的作息和饮食，导致32%的白领存在肠胃、肝脏等消化系统问题；压力过大、经常三餐不定时者，出现大肠癌的概率是正常人群的2~3倍。

时而过饱——一定时间内，大量的食物进入消化道，胃肠道的压力较大；

时而过饿——胃肠道长时间未得到食物消化，胃肠道的上皮会萎缩。

长此以往，肠道免疫屏障功能下降，防癌抗癌的能力就大大下降。

3

不爱喝水

水喝不够的话，吃再多高纤维素的食物，大便也无法排出来。

每天喝5杯水（约2500毫升），就可以降低45％肠癌概率。

晨起喝一杯水非常重要，因为这样不仅能补充睡眠时流失的水分，还能适度刺激副交感神经，诱发自然的便意。

4

爱吃红肉、烧烤等

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所共同出版的防癌建议：

红肉（猪肉、牛肉等）和加工肉品（肉干、肉罐头、香肠等），是大肠癌的强力危险因子，因此每周红肉的摄取上限应是500g，加工的肉品更应避免。

平时生活中一定要多多留心早期肠癌的蛛丝马迹，一旦出现不适，及早就医诊断。

5

经常便秘

便秘使排泄物在大肠内停留的时间变长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质；长期便秘，可诱发肠癌。

美国科学家对424名结肠癌患者和414名非结肠癌患者进行了研究。结果发现，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

6

久坐不动

不少年轻人在办公室久坐、家里宅、出门以车代步，这也是结直肠癌形成的原因之一。

长期缺少运动，肠道蠕动会减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降———这些都增加了结肠癌的发病危险。

最后，小严想说，这是一篇关于生活习惯与身体健康的文章，并不是一篇关于“便便”的文章，希望看见的各位都能养成一个好的生活习惯，这并不是一句口号，而是对自己身体的负责！

看完点个“在看”也是个好的生活习惯~