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但萧亚轩的男朋友可以  当ELVA宣布 再次收割的是相差16岁的新晋鲜肉时 网友们实名羡慕， 千呼万唤求萧姐出书 传授“鲜肉收割”的秘诀  然而你跪求萧亚轩出书 某一天萧亚轩真的出了 当你打开目录 第一章：保持身材 坚持保养 你又把书合上了，再也不说话了  女人最高级的炫富， 不是车，不是房，不是钱， 而是岁月流逝，我还没老！ 身轻如燕，人还没胖！也还健康！  俗话说：生命在于运动！无论是想燃脂减肥，还是单纯的锻炼身体，让自己动起来是关键！ “本想下班去跑步，结果到家就沙发瘫” “计划去健身房，到了后只洗了个澡儿” “同事约好周末打羽毛球，临了借口推脱” “斥巨资买的跑步机，放在客厅成了衣架” .......  同事小美就是个活生生的“栗子”： 小美不顾“失败者”的经验，信心满满的办了张3000元健身年卡，天真的以为钱都花了一定会按时打卡，可“锻炼5分钟，拍照2小时”的胖友圈也仅坚持了半个月就彻！底！放！弃！  其实不是我们懒，而是想运动一下的“成本太高”！ 户外跑步：需要适宜的场地、天气、空气指数。从出门到回来最少也得一个小时吧。 健身房：首先你要花至少半月工资办张健身卡！然后再买“不能输”的牛X装备。更残酷的是面临一年数的过来的打卡率，分到每次，可真贵啊！ 各种球类：篮球、足球、网球、羽毛球...先不说你会不会，高昂的场地费和来回路上的时间成本也够要命！关键还要约队友... （ps：一群人运动完真的不再撸个串儿？）  很多人说起锻炼第一时间想到的是跑步，可对于膝盖不好的人来说跑步简直就是“雪上加霜”！  如果说有什么运动，能有效的瘦身减脂，又没有空间、时间、气候等限制，还能对各个关节很友好，那一定非跳绳莫属~~~  Ins上，有位老哥通过坚持10周跳绳 这明显的变化简直励志了！ ▼  再看这位从“胖妹”到“辣妹”的达人 每天坚持跳绳，精神面貌也越来越好~ 3个月竟发生如此大的变化 不仅体重减下很多 还练就了健康的魔鬼身材~ ▼ 跳绳有多减脂？ 跳绳10分钟≈跑步30分钟 呼哧呼哧跑半天汗如雨下，而跳绳在原地只需要三分之一的时间，就能赶超跑步的燃脂量。 跳绳为什么减脂？ 跳绳带来的燃脂效果，其实不只是靠着原地跳，主要是结合“间歇训练”模式 就是跳绳时的“动、停、动、停”的运动模式，来快速提高心率，加速能量耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。 奥运冠军，拳王邹市明，在每次训练前都会以跳绳为热身，从而提高身体灵敏度，和协调能力。 千万别低估了跳绳的神奇力量！ 它是一项男女老少皆宜的运动，对增强心肺功能、减肥塑形、促进新陈代谢等，都有着显著的效果。 除了运用正确的跳绳姿势动作外，用跳绳运动健身最重要的就是跳绳本身的品质了~~~ 如果你也想改变自己，靠1根跳绳成为朋友圈里的励志传奇，那么这款钢丝跳绳，将成为你成功路上的基石！ “啪啪”间拥有健康魔鬼身材 专业轴承钢丝跳绳 让锻炼变得很容易 小时候用的跳绳，都是一根细细的塑料，一阵风吹过都要绊脚。而这款男女燃脂专业跳绳绝对让锻炼效果翻几倍！ 内嵌加粗钢丝：耐磨的PU包裹着加了钢丝的绳体更加结实，无论是水泥地、柏油路、地板砖还是塑胶跑道都不易磨损。 加粗加重的绳体，让甩动跳跃时力气很足，绳子的力量带动胳膊大浮动伸展、甩动，就像两侧有一股力量波在推着你，不用太累就能做连成贯动作。 防滑泡沫手柄：跳的激情四射，一个不小心手滑绳子就飞了，你一定也经历过这样的尴尬瞬间！ 钢丝跳绳采用舒适的记忆泡沫为手柄，舒适柔软，吸汗效果都是一级棒的！即使手心出汗也不用担心绳子滑落~ 旋转轴承不缠绕： 胳膊使劲儿甩动还是感觉绳子不受自己控制？ 15颗钢珠为一圈的轴承，360°旋转无压力。以滚动方式来降低动力传递过程中的摩擦力，提高跳绳手把动力的传递效率。让整个运动过程更加流畅顺滑。 长短自由调节： 用一根绳，连接你我~ 无论是男女老少，高矮胖瘦一根绳全搞定！个子矮的女士或者小朋友使用时在两端自行调节长短，无需裁剪。 一根=3根 全家老小用一跟，妥妥的！ 全家1根绳，锻炼无压力 可拆卸负重，3种模式切换： ①无负重≈180g 适合学生、小朋友。 ②350g负重 适合女士或初锻炼者。 ③450g负重 适用男士和专业级跳绳运动。 茶余饭后全家人的“运动大PK”，怎么能少的了它。是跳绳，更是爱的连接~用一根跳绳拉近你我距离，从一起运动，一起变得更好开始。 办公室久坐腰酸背痛？ 起身接水的功夫就能做个“全身运动” 走廊、楼道里跳绳100下也就1分钟时间 但这1分钟足够伸展胳膊，放松颈椎腰椎 自从把“在楼道抽烟的时间”用来跳绳 烟瘾都变小了，有时间我就跳一两分钟 现在整个办公室都跟着出来活动 已经是公司闲暇时间的首选娱乐项目 跳一跳，颈椎病、鼠标手全好了！ 一个人锻炼很难坚持？ 花样跳绳，事半功倍更有趣 左右跳动，摆胯 放松腰椎和臀部肌肉 办公室坐了一整天，一定要试试 身体平衡能力一般 拉伸动作徒手很难完成 试试用一根绳来克服完不成的动作 你会发现不仅腿部拉伸延展 胳膊小臂也跟着紧实纤细~
不用刻意节食 短时间消耗身体大量能量 塑形减肥更轻松了 亦能简单保持轻盈体态 ▼ 眼看秋季将至，那冬天还远吗... 甭管室外冰冻三尺一走一滑， 还是艳阳高照晒成肉干儿， 只要一绳在手， 一平米大的地儿就是运动场！ |
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