|
随着人们生活品质的提高以及对养生的认识提高，很多人开始注意养生了，但有不少人并没有掌握好的方法，比如没有在正确的时间里养生，导致很难看到养生的效果，甚至起到反作用，今天我们来讲一讲关于养生的正确时间的话题。 1、喝茶的正确时间，你掌握了吗？ 喝茶对身体有很多好处，那么喝茶应该在什么时候喝比较好呢？很多人喜欢饭后立马喝或者晚上睡觉前喝茶，结果导致自己肠胃不适、睡不着觉。这是因为喝茶也需要讲究时间，一般喝茶应该在饭后1到2个小时内喝，饭后1小时喝效果最佳，这样可以有效防止茶叶里的鞣酸和食物结合成不溶性铁盐而影响对铁元素的吸收，并且充分获得茶给予的能量与营养。 2、吃鸡蛋的正确时间，你掌握了吗？ 一天一个鸡蛋，元气满满，不少人这样认为，的确鸡蛋富含蛋白质等营养元素，对人体有很好的作用，但吃鸡蛋也是需要掌握正确的时间的，一般在早上吃鸡蛋，最好是鸡蛋、蔬菜一起吃，这样营养吸收最好。 3、散步的正确时间，你掌握了吗？ 散步是老少皆宜的运动，特别适合老年人养生的运动。散步一般最好的时间是在饭后两小时，每次散步半个小时为宜，不宜太久。 4、晒太阳的正确时间，你掌握了吗? 晒太阳有很多好处，比如有利于身体对钙质的吸收。但是晒太阳也有最好的时间，上午8点到10点，下午4点到7点是比较好的时间段，另外根据季节情况在时间上稍微有所调整，比如夏天可以在上午8点到9点左右，因为天气太热了；而冬天可以在上午9点半到10点左右晒太阳比较好。 掌握正确的、最好的时间，会使养生事半功倍，让你的身体越来越健康。 |
|
|
