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郭西岭，现任同慎德特邀老药工 国家首批“中华老药工” 1933年6月生，现年86岁，河南省禹州人，从事中医药行业72年。 个人经历：自幼受家族影响长期接触中草药，1947年正式进入中医药行业后，开始学习中药研制、配方与中医治疗。1956年参加工作后，进入禹州市医药工业公司工作，直至退休至今，始终都在从事中医药这一行业。 擅长岭域：具有丰富的中医临床经验，擅长医药。研究出一套关于“药食同源”标准的食谱，每日晨起都会以百合、莲子、茯苓、山药、海藻、绿豆、核桃、花生、红豆等16味中药材打成粉状，作为早餐温水冲泡服用，达到美容、益气、健康之效。 大家好鸭~ 最近一周 大家有没有感觉自己的皮肤 开始变得干燥，甚至还有点干纹呢？ 没错，冬天快到了！ 秋冬季节 去泡温泉最合适不过了 泡温泉能舒缓压力，杀菌 这是大家都知道的常识 不过，泡温泉虽然有益 稍有不慎也会造成身体损伤 那么，在泡温泉时究竟要注意什么呢？ 01、泡前需注意 1、酒足饭饱后，不宜泡汤。 2、孕妇小孩忌泡温泉，在怀孕初期，过热的温泉易造成胎儿畸形、流产，怀孕末期的妇女泡温泉也容易造成早产。 3、最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为洽当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。 4、有皮肤外伤、过敏性皮肤病患者等都不能泡温泉，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。 5、有化妆的女生一定记得要先确实、仔细地清除彩妆。泡温泉前的卸妆，是泡汤的基础礼仪，更是美肤首要。 02、泡时要注意 1、先从低温池开始浸泡。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡;在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。 2、入池有序。进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。 进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。 3、泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。 4、安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。 03、泡后要注意 1、温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干﹔除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。 2、补充水分。在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。 04、泡温泉要携带 1、水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。 2、大家在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。 3、准备一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等。 4、面膜。敷着面膜泡温泉，很美容。 5、食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。 05、注意事项 1．一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。 2．避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。 3．选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。 4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。 5．皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 6．过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。 7．最好不要独自一人泡，以免发生意外。 8．泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。 9．根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。 如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。 所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。 10．女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。 |
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